Sezonul de sărbători se apropie și tu, spre deosebire de alți turiști, rezolvi cu totul alte griji. Folosește doar câteva trucuri care te vor scăpa de fobiile zburătoare.

aceasta

1. Fiți conștienți de riscurile reale

Principala problemă pentru aceste persoane este îngrijorarea inutilă cu privire la siguranța aeronavelor. Acest tip de transport este, de fapt, cel mai puțin riscant. Concepția greșită se datorează faptului că mulți oameni mor în aceste accidente în același timp și în același timp sunt mai mediatizați.

Cu toate acestea, dacă vă uitați la statistici specifice, acestea vă vor spune mai multe despre care este realitatea. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la avioane, deoarece cu un număr atât de mare de zboruri care leagă țări în fiecare zi, riscul lor este cu adevărat neglijabil.

2. Hipnoterapie

Psihicul dvs. poate fi adesea afectat de trucuri foarte simple. Tot ce aveți nevoie este compoziția potrivită a cuvintelor pentru a vă păstra gândurile de lucrurile care se întâmplă în jurul vostru.

Un hipnoterapeut vă va ajuta să găsiți tehnica care funcționează cel mai bine pentru dvs. Împreună, veți găsi o tehnică de relaxare care vă va ajuta să scăpați de primele griji.

Poate fi, de exemplu, diverse ritualuri atunci când iei cu tine un talisman sau practici formule care ameliorează nervozitatea. Uneori poți vorbi cu tine însuți, dar și un discurs plin de iubire din partea persoanei dragi te va ajuta.

3. Scaunul central

Fiecare companie vă permite să alegeți un loc atunci când cumpărați bilete. Utilizați această opțiune pentru a alege un loc în mijloc. Astfel veți avea în jurul vostru două persoane care vă vor reprezenta sprijinul.

Discutați cu ei cu puțin timp înainte de a pleca, astfel încât să vă simțiți mai încrezători și să nu vă gândiți la lucrurile de care vă este cel mai frică.

Dacă problema este senzația de spații înguste, caz în care alegeți un loc lângă fereastră, datorită căruia aeronava vă va oferi o impresie mai deschisă.

4. Nu beți alcool

Alcoolul vă poate ajuta doar cu o singură problemă, și anume îmbarcarea într-un avion. Atunci vei fi mai mult o pacoste, deoarece îți va adânci anxietatea, care se poate transforma în panică.

Efectul său durează doar 20 de minute. Până atunci, tot ce trebuie să faci este să te așezi și să asculți instrucțiunile însoțitorilor de zbor. În schimb, preferați sedativele de la medicul dumneavoastră sau luați o pastilă de magneziu.

5. Respectați instrucțiunile de siguranță

Acest truc vă va ajuta în două moduri. În primul rând, veți obține toate informațiile necesare și, dacă se întâmplă ceva rău, puteți reacționa imediat. Vei scăpa de frica de necunoscut.

Al doilea ajutor este faptul că, dacă priviți și ascultați însoțitorii de zbor cu atenție, nu vă veți gândi la preocupările voastre. Vei folosi o minte care nu va intra în panică în acest fel.

6. Distrează-te

Cu o frică atât de neliniștită, inacțiunea este cea mai rea. Deoarece creierul nu este ocupat cu nimic, se concentrează în mod constant pe cele mai mari preocupări ale dvs. și proiectați diferite scenarii drastice în cap.

Deci, veniți cu câteva lucruri care vă vor distrage atenția. Este ideal să vorbiți cu pasagerii sau să efectuați un apel telefonic înainte de a vă opri telefoanele mobile.

Apoi, puteți citi o carte, puteți reda muzica preferată, puteți urmări ce face personalul avionului sau puteți urmări un film.

7. Sesiune sau curs de psiholog

Dacă nu puteți scăpa singur de această problemă, căutați ajutor profesional. Uneori, doar câteva ședințe cu un psiholog sunt suficiente pentru a vă scuti de nesiguranțe.

Acest lucru vă va ajuta să priviți frica din cealaltă parte, astfel încât să înțelegeți motivele pentru care confuzia se întâmplă în capul vostru. Există, de asemenea, cursuri la care mai mulți oameni pot merge simultan și vă vor ajuta, de asemenea, să ieșiți din această fobie.

8. Exerciții de respirație

Respirați corect, vă veți calma nervii și, de asemenea, vă încetiniți pulsul, ceea ce vă va ajuta să scăpați de tensiune. Acest exercițiu de respirație este împărțit în două blocuri de cinci secunde.

Mai întâi, concentrați-vă pe scaunul din fața dvs. și încercați să vă liniștiți mintea. Apoi numără încet până la cinci și inspiră încet prin nas în acest timp. Apoi suflă aerul din gură în același interval de timp.

9. Spuneți însoțitorului de zbor

Faceți un lucru important după urcarea în avion. Vorbește cu însoțitoarea de zbor și spune-i că ești foarte speriată și nu poți să te calmezi. Acest personal este instruit pentru a vă ajuta cu problema dumneavoastră.

Ei vă vor vorbi mai des, vă vor da sedative și vor urmări cum reacționați pe tot parcursul zborului.

10. Nu mergeți în aeroport inutil în curând

Solicitați turiștilor cu experiență să vă sfătuiască cu privire la ora exactă pentru a merge la acel aeroport. Pe cele mici aveți nevoie doar de o oră înainte de plecare, pe celelalte veți avea nevoie de puțin mai mult timp.

De asemenea, depinde dacă vă predați bagajele sau dacă plătiți un check-in prioritar. Cu cât petreceți mai puțin timp la aeroport, cu atât veți experimenta mai puțin tensiunea.

Trebuie să te miști lin între pașii individuali și vei ocupa întotdeauna mintea.