"O alimentatie sanatoasa nu inseamna sa mananci alimente" non-grase "care costa oamenilor o cantitate imensa de renegare de sine. Este mai usor decat multi cred."

mănânci

Alena Klepochová, 25 aprilie 2014 10:00

Știi de câte ori pe zi îți va bate inima? Sunt 100.000 de lovituri incredibile, în timpul cărora pompează mii de litri de sânge. Inimile noastre vor face peste 2,5 miliarde de bătăi într-o viață. Dacă doriți să-l păstrați sănătos, nu ar trebui să-l uitați în viața de zi cu zi.

În Slovacia, probabil că nu există o familie în care cineva nu ar fi tratat pentru boli de inimă sau vasculare și, de asemenea, una în care cineva să nu cedeze bolilor cardiovasculare. În țara noastră, timpul de supraviețuire așteptat la naștere este încă cu aproape 10 ani mai scurt comparativ cu țările mai dezvoltate din Europa de Vest, tocmai din cauza bolilor cardiovasculare. În clasamentul global al mortalității cardiovasculare, Slovacia este unul dintre cele mai proaste orașe din Europa.

„În ciuda faptului că știm că aceasta este principala cauză de morbiditate și mortalitate în condițiile noastre, nu am reușit să influențăm această situație la fel de favorabil pe termen lung pe cât ne-am fi imaginat. Înseamnă o povară pentru pacient, pentru sistemul de sănătate și, bineînțeles, pentru această țară în general. " a spus prof. MUDr. Andrej Dukat, CSc. - II. Departamentul de Medicină Internă, Facultatea de Medicină, Universitatea Charles și UNB, Bratislava, membru fondator al noii Uniuni pentru o inimă mai sănătoasă.

Aproape toată lumea este expusă riscului bolilor cardiovasculare

Până la nouă din zece slovaci au cel puțin un factor de risc pentru bolile cardiovasculare - hipertensiune arterială, colesterol, obezitate, diabet, fumat. Principala problemă este că acești factori de risc nu afectează în niciun fel și, de mult timp, nu ai nicio idee că o bombă cu ceas se ascunde în corpul tău, de exemplu sub forma unui infarct.

Dacă nu doriți să vă alăturați sutelor de mii de europeni care mor în fiecare an de boli cardiovasculare, ar trebui să vă gândiți să mâncați o dietă sănătoasă, de exemplu. Inimile ajută la menținerea alimentelor corecte sănătoase. Acestea pot avea un efect semnificativ asupra sănătății inimilor noastre.

Cu toate acestea, o dietă sănătoasă nu înseamnă a mânca alimente „negrase - nesărate”, al căror consum costă oamenilor o doză uriașă de lepădare de sine. Este mai ușor decât cred mulți. Încorporează următoarele reguli în stilul tău de viață în câteva săptămâni.