Dacă vrei să slăbești odată pentru totdeauna, ar trebui să mănânci în mod regulat o dietă sănătoasă și echilibrată, să faci sport suficient și adecvat, să te răsfeți cu un somn bun și, de asemenea, să înveți să gestionezi stresul. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate susține și pierderea în greutate. Ce încercare?
Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă
Acest truc vă va asigura că corpul dvs. nu rămâne fără lichide și că nu greșiți setea de foame. Ca să nu mai vorbim că apa îți va „umple” stomacul și va ajunge să mănânce mai puțin.
Învață să te bucuri de mâncare
Mâncarea ar trebui să fie o plăcere și ar trebui să lăsăm suficient timp pentru aceasta, deoarece stomacul durează 20 de minute pentru a semnala creierului că este plină. Așa că încearcă să mesteci fiecare mușcătură perfect și să nu te grăbești nicăieri!
Bucurați-vă de o „zi de înșelăciune” o dată la 14 zile
Pentru respectarea strictă a planului de dietă, meritați o recompensă care nu vă va face rău. Dacă vă oferiți 1 zi la fiecare 14 zile, când vă permiteți să mâncați totul în orice cantitate, veți pierde în greutate mult mai ușor.
- Vrei să slăbești în costum de baie în ultimul moment. Este posibil! Urmați acești patru pași - galerie
- DORIȚI SĂ VĂ PIERDEȚI CU CRĂCIUN CU 15 KG Sfaturi privind nutriția și o dietă eficientă
- Vrei să slăbești în costum de baie în ultimul moment. Este posibil! Doar urmați acești patru PAȘI
- Vrei să slăbești Începe-ți ziua cu o ceașcă de ceai de ghimbir pentru femei SK
- Vrei să slăbești Nu face asta niciodată! Sfaturi și idei bune