Zahărul din struguri (glucoza) este plin de substanțe care promovează sănătatea și energia. Îți este frică să îl consumi, astfel încât să nu te îngrași din greșeală din aceasta. Efecte asupra pierderii în greutate, sănătății, valorii nutriționale și consumului recomandat ...
Zahărul din struguri - glucoza are marele avantaj că este metabolizată rapid în energie și este eliberată imediat în sânge ca energie pură. Nu puteți obține zahăr din struguri, dar asta nu înseamnă că trebuie să consumați o jumătate de kilogram pe zi 🙂. Zahărul din struguri se mai numește glucoză, iar zahărul din fructe se numește fructoză, sunt doi carbohidrați diferiți. Vița de vie este o plantă pe care o cunoaștem cu toții ca struguri. Fructele strugurilor în sine sunt o grămadă de fructe de pădure pe care le consumăm, le folosim pentru a face zahăr din struguri, alcoolice și băuturi răcoritoare. Există un număr mare de soiuri de struguri și fiecare soi are propriul gust, culoare și dimensiune. Cu toate acestea, în general, fiecare strugure are nevoie de cât mai multă căldură și soare pentru a avea un conținut bun de zahăr (acest lucru este necesar mai ales în producția de vin). Prima mențiune a strugurilor, sau mai bine zis a vinului, a fost înregistrată în Egipt în urmă cu 5200 de ani. Pe pereții mormintelor au fost pictate mențiuni despre struguri și, de asemenea, despre producția de vin. Dar oricât de vechi este, nimeni nu știe. Strugurii în sine sunt fructe foarte sănătoase, care au multe efecte pozitive asupra organismului
Toate informațiile despre struguri pot fi găsite aici - Click aici
Viță de vie - struguri (lat. Vitiis Vinifera) - familia viței de vie
Efectele zahărului din struguri - zahărul din struguri și sănătate
- Întărește sistemul imunitar
- O sursă rapidă de energie
- Calmează sistemul nervos
- Susține nutriția trombocitelor
- Sprijină atenția și memoria
- Furnizează substanțe nutritive pentru masa musculară
- Sprijină construirea mușchilor
- Accelerează metabolismul
- Sprijină digestia
- Crește pofta de mâncare
Valoare nutritivă - zahăr din struguri (100g)
KJ– 1 579,2 Kcal– 376 Carbohidrați– 78 g Grăsimi - 0,2 g
Fibră - 1 g calciu - 17 mg potasiu - 201 mg
Efectele zahărului din struguri - zahărul din struguri și pierderea în greutate
Zahărul din struguri este un supliment adecvat pentru slăbit ca fiind cea mai rapidă sursă de energie curată. Totuși, rețineți întotdeauna că, chiar dacă intră imediat în sânge, are o anumită valoare energetică în el, astfel încât chiar și zahărul din struguri trebuie „manipulat” cu atenție, astfel încât să nu vă obișnuiți cu indicele glicemic. Consumând zahăr din struguri, vă puteți consolida, de asemenea, imunitatea, rezistența, masa musculară și funcția creierului. Zahărul din struguri (glucoza) are un efect asupra fluctuațiilor indicelui glicemic, așa că, cu el cu atenție, doza exactă vezi mai jos
Dozajul zahărului din struguri - doza zilnică recomandată de zahăr din struguri
Doza zilnică recomandată de zahăr din struguri este de la 15 la 30 de grame pe zi. Totuși, aici trebuie luate în considerare cheltuielile de energie, compoziția alimentelor consumate și regularitatea. Dacă aveți un loc de muncă sedentar și consumați și fructe, trebuie doar să luați 15 grame de zahăr de struguri pe zi. Dacă sunteți un sportiv activ și cheltuielile de energie pe zi sunt mari, atunci puteți lua cu ușurință 30 - 35 de grame de zahăr din struguri în timpul zilei. Aveți un loc unde să ardeți această energie în timpul sportului și, în plus, susțineți și mușchii și sistemul nervos
Zaharul din struguri - ofera energie si imbunatateste sanatatea