Ziua internațională fără ascensoare!

  • 25.04.2018 Žilina

seară

La începutul anului 2018, Asociația Internațională pentru Sport și Cultură (ISCA) a luat inițiativa.

ZIUA FĂRĂ ASCENSORILOR nu va avea loc în întreaga lume miercuri, 25 aprilie. Până în prezent, peste 4.000 de evenimente, clădiri, companii au fost implicate de la ideea (2015) ...

Este vorba despre a arăta oamenilor foarte ocupați cum pot începe să se miște direct în ziua lor de lucru. Urcați scările, nu liftul sau scara rulantă.

Prin urmare, ISCA și partenerii săi fac apel la toți cetățenii, organizatorii, instituțiile și companiile să închidă cel puțin câteva ascensoare și să-și încurajeze vizitatorii, angajații și clienții să ia pur și simplu scările. Puteți găsi mult mai multe informații aici: http://no-elevators-day.nowwemove.com/.

Întreaga activitate ar trebui să se desfășoare într-o formă plăcută umană. Vrem să subliniem cât de puțin ne este suficient pentru a face ceva pentru sănătatea noastră.

Nivel scăzut de activitate fizică în Europa

Până la 59% din populația europeană declară că nu practică sport sau o face foarte rar (Eurobarometru 2014). Organizația Mondială a Sănătății (OMS): „Lipsa activității fizice este mult mai periculoasă decât fumatul. Inactivitatea fizică este al patrulea factor de risc major pentru mortalitatea globală. 600.000 de oameni mor în fiecare an în Europa ca urmare a insuficienței activității fizice. ”

Impactul economic estimat al lipsei sau absenței activității fizice este de aproximativ 300 EUR pe an per persoană. La nivel global, este vorba de aproximativ 152 de miliarde de euro pe an.

Mergând pe scări

Mersul pe scări arde de 2 ori mai multe calorii decât mersul pe câmpie. Necesită aproximativ 8 - 11 kcal pe minut, în funcție de greutatea persoanei, care este mai mult decât orice altă activitate fizică ușoară similară. O persoană de 70 kg arde 30 kcal pe zi când merge de două etaje de trei ori.

Mersul a peste 55 de etaje pe săptămână poate reduce semnificativ riscurile pentru sănătate induse de inactivitate, întărește oasele, mușchii și tendoanele, pierde în greutate.
Mersul pe scări este foarte des asociat cu „colesterolul bun” și efectul său pozitiv asupra sănătății.

Mersul pe două etaje pe zi vă poate ajuta să slăbiți până la 2,5 kg pe an.

Mersul pe scări nu necesită niciun echipament special sau pregătire și este, de asemenea, o activitate „verde”, deoarece nu are nevoie de energie suplimentară din exterior. De exemplu, mersul pe scări poate colecta 30 de minute de activitate fizică minimă recomandată în timpul unei călătorii de o zi întreagă.

Și în cele din urmă, dar nu ca ultimul. Folosirea scărilor vă poate economisi timp interesant. Este dovedit că în clădirile mai mici de 7 etaje, scările sunt calea cea mai rapidă. Mai ales în timpul orelor aglomerate.

Alăturați-vă ZILEI FĂRĂ ASCENSORI miercuri, 25 aprilie 4. Luați scările și alăturați-vă sutelor de mii de oameni din întreaga lume cărora nu le pasă de sănătatea lor și de sănătatea oamenilor din jur.

În acord cu proprietarul clădirii, închideți liftul (cel puțin pentru o vreme). Marcați data limită cu sigla NO ELEVATORS DAY și explicați oamenilor despre ce este vorba.