alimente

Știm cu toții că ar trebui să evităm cafeaua, vinul roșu și fructele întunecate dacă dorim un zâmbet alb strălucitor. Dar ce alimente ar trebui să consumăm pentru a ne ușura dinții în mod natural? Încercați lista noastră.

O igienă dentară minuțioasă și regulată ar trebui să fie o chestiune firească dacă doriți să păstrați nu numai dinții albi, ci și sănătoși. Dar uneori spălarea nu este suficientă și trebuie să ne ajutăm cu materiale albe cu ingredientele potrivite. Ii cunosti?

Căpșune

Datorită conținutului de acid malic, aceștia acționează ca un agent natural puternic care elimină decolorarea de pe suprafața dinților. La aceasta contribuie și semințele mici, care vor acționa ca o descuamare ușoară a smalțului.

Citește: Tartar: Scapă de el eficient cu rețete de casă

Vă recomandăm să beți apă în timp ce beți vin roșu sau cafea. Chiar și după ce ați consumat fructe de culoare închisă, ar trebui cel puțin să vă clătiți gura cu apă. Acest lucru va împiedica depunerea pigmentului întunecat pe smalțul dinților. Dar alegeți apă nesaturată obișnuită. Mineralele pot deteriora smalțul dacă sunt consumate excesiv, ceea ce va duce la apariția cariilor ușoare.

Semințe și nuci

Mestecând aceste alimente ușor abrazive și solide, vă veți lustrui dinții și veți îndepărta o mare parte din acoperire și petele de suprafață. Vă recomandăm să încercați în special migdalele, care sunt, de asemenea, pline de proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Citiți: Cele mai bune și mai proaste alimente pentru dinți

Ceapă

Este notoriu în principal datorită aliumurilor, care sunt substanțe care provoacă mirosuri neplăcute din gura noastră. Cu toate acestea, aliul are un efect pozitiv asupra dinților. Un alt bonus este că, după consumarea lor, avem tendința să ne spălăm pe dinți, ceea ce ajută cu siguranță la un zâmbet alb.

Merele

Merele crocante întăresc gingiile și stimulează producția de salivă, neutralizând și dispersând astfel grupurile de bacterii care se așează pe smalț și provoacă întunecarea dinților.

Citește: Obiceiuri proaste care ne distrug dinții

Praf de copt

O materie primă relativ cunoscută, care este utilizată în mod obișnuit pentru albirea dinților la domiciliu. Cu toate acestea, dacă îl folosiți excesiv, riscați să deteriorați ireversibil smalțul. Dacă doriți să vă ușurați zâmbetul, folosiți-l cel mult o dată la zece zile. Doar amestecați-l cu puțină apă și creați o pastă de dinți pentru a vă spăla dinții.

Țelină și morcovi

Aceste legume ajută nu numai linia subțire, ci și dinții albi și sănătoși, promovând producția de salivă. Ceea ce înseamnă că dinții se curăță singuri un pic mai repede și mai eficient.

Brocoli

În mod ideal crud sau gătit pe apă, vă poate beneficia dinții. Atunci când este consumat, acesta va acționa ca o curățare delicată naturală sau o curățare a suprafeței dinților. Prin urmare, este indicat să le consumați, mai ales la prânz, pentru a vă curăța dinții la jumătatea zilei.

Brânzeturile tari sunt pline de calciu, ceea ce întărește dinții. Și așa cum dezvăluie culoarea sa palidă, cu siguranță dinții nu se vor întuneca după el.

Portocale

Și, în general, citricele conțin un acid care are un efect natural de albire. Cu toate acestea, nu este gratuit, dar cu o cantitate mare dăunează smalțului. Răsfățați-vă cu ele cu moderație nu numai pentru un zâmbet frumos, ci și pentru sănătatea generală și imunitatea.

Citiți: Cât de rău este pentru dinții noștri dacă nu îi spălăm înainte de culcare?

Pere

Acest fruct delicios vă va ajuta să neutralizați bacteriile enervante care cauzează mirosul și decolorarea dinților. De asemenea, cresc producția de salivă, care spală din nou mai multe reziduuri alimentare și vă face dinții puțin mai curați.

Lapte și iaurt

Sunt printre alimentele pe care dinții tăi le vor aprecia cel mai mult. Conținutul ridicat de calciu va întări dinții, precum și smalțul, care va fi mai rezistent la carii și murdărie. Atenție însă la alte alimente bogate în calciu, cum ar fi spanacul, din care dinții se pot întuneca în timp.