gustoase

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

3 rețete de salate sănătoase și gustoase de legume

Lasă-te inspirat de una dintre aceste rețete de salate de legume care te vor încânta și, de asemenea, adaugă vitamine, minerale și fibre la sănătatea ta. Legumele nu trebuie să fie doar plictisitoare și „plictisitoare”. Doar câteva alimente și aveți o masă completă sau o garnitură gustoasă și ușoară la mâncăruri din carne, cartofi sau orez.

Rețetă de salată ușoară de legume

Această salată ușoară și sănătoasă este potrivită ca garnitură pentru preparatele din carne, cartofi sau orez.

Ai nevoie de: 3 roșii, 2 ardei (1 roșu, 1 verde), 4 ridichi, 1 ceapă de primăvară, un praf de sare de mare, un praf de piper negru măcinat, 1 tablă de oțet și 1,5 deci de apă.

Tăiați legumele spălate în bucăți mai mici (cuburi, inele) și puneți-le într-un castron mai mare. Se adauga un praf de sare, piper negru si otet amestecat cu apa. Se amestecă totul și se pune la frigider.

Rețetă de salată de legume cu iaurt alb

Această salată de legume este mai hrănitoare, deoarece conține iaurt alb și brânză, astfel încât să o puteți mânca ca garnitură pentru carne sau ca fel principal, de exemplu în timpul pierderii în greutate sau dacă doriți o cină ușoară. În timpul grătarului de vară, este o băutură răcoritoare potrivită ...

Ai nevoie de: 1 salată iceberg, 3 roșii, 1 glugă, 1 salată de castraveți, 250 ml iaurt alb, 100 g brânză balcanică sau brânză tofu, piper negru măcinat, 1 piper tzatziky, nu este nevoie de sare, deoarece brânza este suficient de sărată.

Tăiați salata iceberg spălată în bucăți mai mici și puneți-o într-un castron mai mare. Se adauga rosii spalate si feliate, capere, castravete, branza, iaurt alb, se adauga toate condimentele si se amesteca bine. Pusa la frigider, aceasta salata este mai gustoasa racita.

Rețetă de salată de legume cu pui

Necesitate: jumătate din varza chineză (medie) sau 1 mai mic, 250 g piept de pui, 1 PL ulei de nucă de cocos sau măsline, jumătate de salată de castraveți, 2 bucăți de roșii, 10 bucăți de măsline fără sâmburi, 1 bucată de piper, piper negru măcinat, un vârf de sare (mare sau Himalaya), ardei roșu dulce.

Tăiați pieptele de pui spălate în fâșii și prăjiți într-o tigaie cu ulei de măsline (nucă de cocos), adăugați un vârf de piper negru, sare și piper roșu dulce până la sfârșitul coacerii. Puneți-le într-un castron în care veți amesteca salata. Tăiați salata spălată în cuburi și adăugați la pui. Tăiați castraveții curățați în cuburi și adăugați la salată. Adăugați astfel roșiile spălate și tăiate felii, ardeii și măslinele.

Legumele nu trebuie să fie doar „plictisitoare”, reîmprospătați-vă salatele de legume și sunteți sigur că vă veți îndrăgosti de ele ...