salva

28.12. 2011 5:30 Unii oameni trebuie să se confrunte cu o soartă nefavorabilă datorită echipamentului genetic al căderii părului. Mulți caută tratamente diferite pentru a preveni sau a inversa acest proces lipsit de scrupule. Cu toate acestea, sărbătorile au un mare avantaj datorită consumului de pește. Avem mai puțini păr.

Ascundeți chelii
Căderea părului este, de asemenea, afectată de stresul cu care suntem binecuvântați în timpul sărbătorilor. În timp ce unii au renunțat deja la predispozițiile lor genetice, mulți oameni încearcă să descopere modalități de prevenire a căderii părului.

Dacă sunteți interesat să faceți modificări și să păstrați aceste încuietori puternice și sănătoase, ar trebui să adăugați aceste alimente în dieta dvs. care previn căderea părului.

Peşte
Părul este alcătuit în mare parte din proteine, deci nu este un secret de ce această substanță este considerată un nutrient foarte important pentru părul sănătos. Somonul, tonul, macrouul și codul sunt surse uriașe de proteine, cu o gamă bonusă de beneficii pentru sănătate din acizii grași omega-3.

Cu toate acestea, carnea roșie și puiul ca alte surse de proteine, spre deosebire de pește, sunt bogate în grăsimi. O dietă bogată în grăsimi poate crește nivelul de testosteron din organism, care este asociat cu căderea părului.

Ouă și produse lactate
Dacă sunteți vegetarian, căutați alte alimente cu proteine ​​pentru a vă întări părul. Ouăle și produsele lactate sunt o resursă suficientă. Din nou, nu uitați să vă uitați și la grăsimi și să optați pentru produse mai sănătoase, cum ar fi iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte degresat. Ouăle și produsele lactate au, de asemenea, cantități semnificative de vitamina A, care pot ajuta la crearea de sebum la nivelul scalpului. Sebul este un tip de ulei pe care organismul îl secretă pentru a lubrifia pielea și părul.

Cereale
Au multe beneficii care pot ajuta la prevenirea căderii părului. Alimentele precum pâinea integrală și cerealele conțin vitamina B7, care poate ajuta la prevenirea căderii părului în timp ce suprimă părul gri.

Fructe bogate în vitamina C
Ai tendința să mănânci mai multe fructe decât alte suplimente alimentare? Acest lucru va ajuta, de asemenea, la prevenirea căderii părului. Aceste alimente conțin cantități mari de vitamina C, care acționează ca un antioxidant pentru a ajuta la menținerea sănătății pielii și a părului. Vitamina C este importantă pentru a ajuta la absorbția fierului și a altor substanțe nutritive care sunt importante pentru prevenirea căderii părului.

Legume verde închis
Spanacul, broccoli și alte legume verde închis sunt, de asemenea, surse excelente de vitamine A și C. La fel ca multe alte alimente de pe această listă, aceste legume contribuie la crearea unui balsam natural de păr, cunoscut sub numele de sebum.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu