sucuri

Rolul principal al ficatului este de a scăpa corpul de toxine și de a purifica sângele. O putem ajuta și în acest rol important consumând niște sucuri sănătoase. Vă aducem 5 rețete delicioase și sănătoase.

Există multe ingrediente și plante sănătoase care pot ajuta ficatul să facă față atacului de toxine. Pregătiți unul dintre aceste sucuri sănătoase, iar ficatul vă va fi recunoscător.

Suc de sfeclă roșie

Materii prime: 2 sfeclă de mărime medie, 1 măr roșu, 1 castravete, 1 tulpină de țelină, o mână de mentă proaspătă, o linguriță de ulei de cânepă.

Sfecla roșie conține o cantitate mare de electroliți și detoxifianți. În combinație cu menta, va avea un efect benefic asupra tractului digestiv și în același timp împotriva greaței. În plus, uleiul de cânepă în acest caz este o sursă sănătoasă de grăsime și ajută organismul să absoarbă mai bine substanțele nutritive.

Suc de lămâie

Materii prime: 3 lămâi decojite, 1 linguriță miere, 1 linguriță turmeric, 1 linguriță semințe de chia.

Lămâile sunt printre cele mai eficiente ingrediente pentru detoxifierea ficatului. Dacă adăugați curcuma în suc, veți obține și proprietăți antiinflamatoare. Semințele de chia servesc ca sursă sănătoasă de grăsime, iar mierea adaugă un gust mai delicios sucului.

Citiți: Sucuri de casă care vă vor ușura durerea

Suc verde

Materii prime: 2 frunze mari de varză de iarnă, o mână de spanac, un castron de pepene tăiat felii, un sfert de castravete mare, 1 lingură de ulei de cocos.

Legumele cu frunze verzi conțin cei mai mulți antioxidanți și vitamine care ajută ficatul. Combinați-l cu pepene hidratant și castravete. Uleiul de cocos vă va ajuta să absorbiți corect aceste substanțe nutritive sănătoase.

suc de portocale

Materii prime: 2 roșii mari, 4 ridichi mai mici, 2 morcovi mari, 1 portocală mai mare, 1 linguriță ulei de cânepă.

Acest suc delicios vă va oferi energie și, în același timp, va ajuta la curățarea ficatului. Portocalele au un conținut ridicat de vitamina C. În combinație cu efectele detoxifiante ale morcovilor, ele vor ajuta și la problemele digestive și vor acționa ca o prevenire împotriva constipației. Uleiul de cânepă vă va ajuta din nou să absorbiți mai bine toți acești antioxidanți în corp.

Citiți: Super-alimente pentru curățarea naturală a ficatului

Suc galben

Materii prime: 1 cană felii de ananas, 1 mango, 1 papaya, două mână de varză de iarnă, un vârf de piper de cayenne, 1 linguriță de semințe de chia.

Cu acest suc, toți iubitorii de dulciuri se vor distra. Ananasul conține, de asemenea, bromelină, care ajută la detoxifiere. Mango, la rândul său, furnizează substanțe care stabilizează nivelul pH-ului în organism și întăresc sistemul imunitar. Un vârf de piper cayenne nu numai că adaugă picant, dar susține și circulația sângelui. Și semințele de chia vor fi o sursă sănătoasă de grăsime.

Procedura de pregătire pentru toate sucurile

Curățați toate ingredientele, tăiați-le și puneți-le într-un blender sau storcător. Se toarnă amestecul rezultat într-un pahar și se bea. Dacă pregătiți un smoothie, puteți adăuga apă curată.

Vă recomandăm să beți sucuri de mai multe ori pe săptămână și în mod regulat pentru a obține rezultate cu adevărat vizibile.