Dieta, chiar și cea mai blândă - întotdeauna stres asupra corpului. Și dacă aveți probleme mai mari la locul de muncă sau doar cu o dispoziție proastă, mâna dvs. va ajunge la dulciuri sau cookie-uri interzise. Dar există câteva trucuri care te ajută să faci față sentimentului copleșitor de foame.
1. Mănâncă cartofi. Da, destul de ciudat, acest produs vă va ajuta să slăbiți. Conține o cantitate mare de amidon, care creează o senzație de sațietate și menține nivelul zahărului din sânge. Desigur, nu ar trebui să mâncăm cartofi în cantități mari, dar preferăm să fie alte produse uneori. Utilizare mai bună a cartofilor fierți reci, condimente cu ulei de măsline.
2. Întotdeauna micul dejun. Cu cât primim mai multe calorii la micul dejun, cu atât mâncăm mai puțin în timpul zilei. Dar cantitatea de alimente consumate la cină ar trebui redusă. Sunt oameni care nu pot mânca mult dimineața. Apoi, este necesar să vă împărțiți în două părți B și să mâncați dimineața.
3. Folosiți un blender. Este o modalitate excelentă de a înșela foamea: atunci când biciuiești o creștere a volumului de lichid. Și bulele prin care se întâmplă acest lucru nu au valoare energetică. Puteți aduce această analogie: dacă adăugați roșii la preparatele din carne, vă puteți mări volumul. Dar conținutul de calorii este practic neschimbat.
4. Bucură-te de parfumul de vanilie. Este foarte simplu: dacă îți plac înghețata sau tortul, mirosul de vanilie creează senzația că ai gustat aceste alimente interzise. Sniff vanilie, fie că este vorba de parfum sau lumânări parfumate.
5. Mănâncă un obiectiv. Acest produs este bogat în proteine și sărac în calorii. Mănâncă o mulțime de lentile pe care pur și simplu nu le poți - este foarte satisfăcător.
6. Gustă corect. Dacă vrei să înșeli cu înțelepciune foamea, trebuie să știi cum să muști. Nu cumpărați fursecuri sau semințe prăjite. Mănâncă câteva căpșuni, câteva prune, roșii sau castraveți.
7. Efectuați exerciții de respirație. De foarte multe ori alergăm în frigider când suntem nervoși. Pentru a preveni acest lucru, angajați-vă în gimnastica căilor respiratorii. Respirați adânc, țineți-l în aer și expirați încet. Relaxați-vă corpul și încercați să nu vă gândiți la nimic. Acest exercițiu trebuie repetat în caz de foame.
Etichete: dietă, modă, senzație, foamea de vitamine