Tratamentele pentru slăbit încetinesc metabolismul prin reducerea caloriilor consumate

De asemenea, aveți nevoie de 20 - 50%. Corpul tău se apără astfel împotriva „foametei”. Cu un metabolism lent, mai puține calorii pot însemna mai mult! Prin urmare, o persoană care tânjește după scăderea în greutate se va regăsi cu ușurință într-o situație în care abia mănâncă ceva și totuși nu slăbește. De aceea costă atât de mult efort să pierzi chiar și ultimele 5-10 lire sterline.

trebui

Tratamentele de slăbire pe bază de calorii vă vor distruge mai întâi mușchii

Deoarece mușchii consumă multă energie (14-18 kcal/kg de mușchi pe zi), acest lucru crește rata metabolismului. Arma principală a corpului în lupta împotriva foametei este eliminarea mușchilor. Pe de o parte, acest lucru reduce metabolismul de bază, dar pe de altă parte, obține energie din acestea (prin glucogeneză le transformă în glucoză).

Din păcate, acest proces nu se limitează la mușchii scheletici, nu economisește mușchii interni sau organici. Consecințele sunt slăbirea inimii și încetinirea funcției intestinului. Prin urmare, pot apărea probleme abdominale neplăcute după terminarea tratamentului de slăbire. Din pierderea totală în greutate, aproximativ 40-60% este proporția mușchilor, 20-30% din substanțele utile (apă, glucoză etc.), iar proporția grăsimilor este de doar 10-30%! Pe această cotă, ceva poate fi schimbat numai printr-un antrenament intensiv cu gantere.

Tratamentele de slăbire calorică ajută la acumularea grăsimilor și la prevenirea arderii grăsimilor

Corpul tău va începe să înnebunească enzimele lipoproteice (LPL), iar acestea te vor „ajuta” să devii inestetic tampoane de grăsime (chiar și pe organele interne!). Producția de enzime (lipoliză), care sunt necesare pentru arderea grăsimilor, este inhibată. Această dublă povară te împiedică să încerci să slăbești.

Acestea reduc activitatea glandei tiroide

Acest lucru produce mai puțini hormoni tiroxinici. Deoarece tiroxinele accelerează metabolismul, producția redusă de tiroxină reduce metabolismul și, astfel, aportul de calorii.

Acestea generează un sentiment incredibil de foame

Iluzia rezultatelor rapide evocă o motivație suplimentară pentru continuarea tratamentului de slăbire. În timp ce pierderea în greutate încetinește, chiar se termină. Delincventul are un puternic sentiment de foame. Greutatea nu scade, așa că frustrarea, foamea și dorința puternică pentru anumite alimente vor distruge voința. Puțini pot rezista.

Ele ajută efectul yo-yo

După tratamentul de slăbire, kilogramele pierdute pot fi luate înapoi foarte repede, deoarece cu un consum mai mic de calorii, chiar și o cantitate „normală” înseamnă un aport mai mare de calorii.

Acestea duc la sentimente de oboseală, letargie și slăbiciune

Tratamentele dietetice vă pot face în curând să vă simțiți ca nimic. Te vei simți leneș și obosit. În plus, exercițiul regulat este necesar pentru pierderea permanentă în greutate. Este îndoielnic dacă veți putea face acest lucru, întrucât stați toată ziua fără gust pentru viață.

Acestea determină creșterea în greutate

Să luăm ca exemplu o doamnă. Cântărește 70 de kilograme, ceea ce reprezintă o supraponderalitate de 20 kg (fese, coapse și abdomen ceva mai mari). Procentul ei de grăsime corporală este de 35% (da, trebuie să avem puțină grăsime. Veți afla care este cantitatea dvs. acceptabilă și NECESARĂ de grăsime corporală într-una din secțiunile următoare). O doamnă pierde 20 de kilograme în două luni, dintre care grăsimea reprezintă de fapt doar 4 kilograme, 10 kilograme este din păcate mușchi, restul de apă și alte substanțe.

A slăbit deja, dar încă nu are un fund rotund drăguț, fără coapse ferme, iar burta ei nu este atât de plată precum și-a imaginat doamna la începutul tratamentului. Nu este mulțumită de rezultate, ba chiar îi este foame și nu mai poate pierde în greutate, chiar dacă este încă supraponderală.

În cele din urmă renunță. La început, abia începe să „scârțâie” și peste două luni își recapătă toate kilogramele, dar toate sub formă de grăsimi! Aceasta înseamnă că la sfârșitul tratamentului va cântări din nou 70 kg, dar a schimbat 10 kg mușchi cu 10 kg grăsime din corp! Acum, procentul ei de grăsime corporală este de până la 45%! Metabolismul său este încetinit și, din această cauză, nu poate mânca nici măcar cantitatea „normală” de „calorii”, deoarece ar cântări în curând 77-82 kg.

În timpul următorului tratament, va fi mult mai dificil, deoarece va avea mai puțini mușchi (-10 kg) în corp și, prin urmare, consumul său de energie va scădea. Este un carusel din care este foarte greu să ieși.

Tratamentele pentru slăbit sunt dăunătoare din punct de vedere fiziologic și mental

Acestea sunt dezechilibrate, dăunătoare sănătății pe termen lung și aproape niciodată nu vă aduc rezultate de durată în dieta dumneavoastră. Acestea provoacă frustrare, un sentiment de eșec și o ură pentru un stil de viață „potrivit”.

Crede-mă, acesta este cazul tuturor metodelor. Asa numitul dieta Atkins, pe care atât de mulți oameni o declară pozitiv (dacă nu o știi, fii doar fericit), provoacă o lipsă de vitamine și minerale în organism. Ca să nu mai vorbim de faptul că o cantitate mare de consum de proteine ​​pune presiune pe rinichi, ajutând la formarea calculilor renali. Un alt efect negativ al dietei Atkins este colesterolul ridicat, datorat consumului crescut de grăsimi.

Aș putea continua, dar este inutil. Când ne propunem să reducem grăsimile și nu doar să slăbim, nu există rute secrete, mai scurte.

Cu cât îți dai seama mai devreme, cu atât începi să arzi grăsimi mai repede.