Acasă poate fi, de asemenea, un loc de antrenament eficient. Cum să o facă?

Nu a existat niciodată un boom atât de intens în fitness și sport ca acum. Toată lumea, de la vedete la oameni obișnuiți, se inspiră și se motivează reciproc pentru performanțe mai bune și personaje cu mușchi dezvoltate din ce în ce mai mult prin intermediul rețelelor sociale. În orașe se construiesc noi centre de fitness, se formează grupuri crossfit și antrenamente publice de alergare în parcuri. Dar dacă circumstanțele nu vă permit să mergeți regulat la sală sau la cursuri de crossfit, indiferent dacă este un obstacol pentru a lucra sau dacă trebuie să aveți grijă de un copil mic? De asemenea, vă puteți antrena bine acasă sau trebuie să vă bazați pe ajutorul unui antrenor personal?

asemenea

Un antrenor personal însuși

Veți fi cu siguranță mulțumit că nu trebuie să mergeți nicăieri pentru formare de calitate. Puteți avea acasă un „corp” adecvat. Nenumărate programe de instruire pot fi găsite pe Internet. În plus, acestea sunt disponibile gratuit. O sursă bună este YouTube, care este literalmente o enciclopedie de fitness la domiciliu. Baza exercițiului este întotdeauna un antrenament cardio adecvat. Desigur, nu trebuie să începi să te antrenezi direct pentru un maraton. Ajutorul ideal pentru dvs. va fi calitatea pedometru, care nu vă pune prea multă tensiune pe portofel, vă va asigura o calitate mai bună a antrenamentului și vă va oferi, de asemenea, suficientă motivație. Pe lângă numărarea pașilor, pedometrul poate calcula și distanța parcursă și cantitatea de calorii arse - cu alte cuvinte, indiferent dacă puteți sau nu o prăjitură cu cafeaua. S-ar putea să fii surprins de câte calorii arzi în timp ce te plimbi cu un cărucior sau mergi la serviciu.

Mic centru de fitness la domiciliu

Dacă îți lipsesc aparatele cardio pe care le au în centrele de fitness, le poți cumpăra și acasă. Bicicletele de antrenament sau benzile de alergat sunt foarte populare pentru eficiența lor. Avantajul stepper-ului este compactitatea dimensiunilor sale. Acestea vă permit să amenajați o locuință potrivită fără a sacrifica o suprafață mare, fie în dormitor, fie în sufragerie. Scuzele se vor termina - dacă nu doriți să mergeți la antrenament din cauza vremii nefavorabile, a oboselii la locul de muncă sau a aglomerației din oraș. Sari pe pas cu pas sau puteți răsuci pedalele benzii de alergare în timp ce urmăriți serialul preferat. Atenție - antrenamentul la domiciliu și starea de spirit și vitalitatea excelente asociate vă pot motiva partenerul atât de mult încât un aparat de fitness acasă nu va fi suficient pentru dvs. și va fi necesar să cumpărați altul.

Dacă vă gândiți să configurați o sală de fitness la domiciliu, consultați și oferta dealerului inSPORTline. Acolo veți găsi tot ceea ce cu siguranță nu ar trebui să lipsească în centrul de fitness de acasă.