Nu numai dulciurile, ci și carnea de curcan, de exemplu, provoacă oboseală. Aflați ce să evitați.

aceste

Mâncarea are un mare impact nu numai asupra sănătății noastre, ci și asupra vitalității. Există alimente care ne dau energie, dar există și cele care ne iau. „Putem fi cel mai obosiți după paste cu sos de carne și smântână sau carne de porc cu găluște. Consumăm multă energie în timpul digestiei ", spune dieteticianul Lenka Kaprhálová.

Tot ce mâncăm ne afectează zelul și performanța. Este posibil să fi observat că, uneori, după masă, vă simțiți obosit și incapabil să vă concentrați în loc să vă excitați. Aflați ce alimente vă iau energia.

Produse semifabricate și prelucrate
Semifabricatele aromate cu substanțe chimice sunt literalmente un ucigaș pentru energia noastră. Din păcate, în vremurile agitate de astăzi, produsele semifabricate și prelucrate sunt dieta de bază a majorității oamenilor.
Dar aceste alimente sunt cele care vă îndepărtează energia de care aveți nevoie pentru muncă și funcționare normală. Drept urmare, ești obligat să mănânci și mai mult din aceste alimente, deoarece te aștepți să te încurajeze și să alunge oboseala pe care au stârnit-o.

carne de curcan
Preparatele din carne de curcan sunt foarte populare și, în plus, sunt destul de dietetice, dar sunt, de asemenea, probabil cele mai populare feluri de dormit.
„Motivul oboselii mari care îți vine după ce ai mâncat carne de curcan este aminoacidul triptofan, pe care îl conține această carne. Triptofanul este unul dintre aminoacizii esențiali pe care organismul nu îi poate produce de la sine, ci îi primește din alimente ", scrie serverul Fitnea.com.
Deși s-ar putea ca un sandviș de curcan să nu aibă succes dacă nu doriți să fiți somnoros și obosit în timpul zilei, urmăriți câtă carne de curcan mâncați.

Dulciuri
Biscuiții, bomboanele, bomboanele, prăjiturile și alte alimente dulci conțin cantități mari de zahăr, care este sursa de bază a energiei pentru organism. Prin urmare, majoritatea oamenilor cred că dulciurile pot alunga oboseala și pot crește vigoarea.
Este adevărat că, de îndată ce mănânci ceva dulce, nivelul zahărului din sânge crește rapid și simți un aflux de energie. Cu toate acestea, această afecțiune este de scurtă durată, deoarece organismul eliberează instinctiv insulina, iar nivelul zahărului din sânge scade rapid. Și care este rezultatul? Ești obosit și, în curând, vei simți în curând foame.

Mancare prajita
Mâncărurile prăjite precum cartofii prăjiți, friptura, brânza prăjită sau clătitele de cartofi sunt foarte populare în țara noastră și se numără printre cele mai atractive feluri de mâncare. Dar probabil ai observat ce simți după un prânz prăjit. Doriți să vă întoarceți la muncă după asta sau preferați să vă aruncați pe canapea și să faceți un pui de somn după-amiaza?
Alimentele prăjite sunt foarte grase și organismul consumă multă energie în timpul digestiei lor. Dar atunci nu mai ai multă forță pentru alte activități zilnice.

carne rosie
Carnea roșie, adică carnea de vită, porc sau vânat, este, în general, unul dintre alimentele riscante, care, potrivit experților, ne scurtează viața. Consumul de carne roșie crește riscul de deces cauzat de cancer sau boli de inimă.
În plus, există o concepție greșită că carnea roșie vă va oferi energie. Din păcate, acest tip de carne digeră corpul uman mai mult decât orice alt aliment, iar corpul tău consumă practic toată energia de digerat după o astfel de masă.

Alcool
Consumul de alcool duce, de asemenea, la oboseală crescută. Unul sau două pahare de vin încetinesc sistemul nervos central și acest lucru provoacă epuizare și oboseală.
Dacă tratați insomnia cu alcool, faceți o greșeală. Alcoolul provoacă insomnie și, paradoxal, nu te vei odihni, ceea ce ți-ar crește din nou energia.

Produse de patiserie
Puțini își pot imagina viața fără pâine, chifle și alte produse de patiserie. Cu toate acestea, cantități mai mari de pâine vă vor priva de energie foarte repede datorită conținutului ridicat de carbohidrați. La scurt timp după masă, te simți trezit și plin de energie și apoi obosit de moarte.
Cu toate acestea, nu este o patiserie ca o patiserie. Datorită indicelui glicemic ridicat, chiflele din făină albă ne oferă energie pentru un timp mult mai scurt decât pâinea integrală.

Paste
La fel ca produsele de patiserie, pastele funcționează, în special cele făcute din făină albă, provocând o scădere rapidă a nivelului de zahăr din sânge. Amidonul conținut în paste funcționează la fel ca zahărul și, așa cum am menționat mai sus, nivelul zahărului din sânge crește rapid după consumul de paste, apoi organismul eliberează insulină, ceea ce determină o scădere rapidă a zahărului din sânge. Rezultatul este din nou doar oboseala.