Consilierul tău
Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care oamenii le rezolvă. Informația importantă este că nu câștigă alcool, ci câștigă alcool. Nu intelegi? Deci, să explicăm cum este cu alcoolul și pierderea în greutate.
În primul rând, este necesar să înțelegem că alcoolul este metabolizat diferit față de un aliment standard. În condiții normale, organismul obține energie din hrana noastră - carbohidrați, grăsimi și proteine, care sunt digerate lent și absorbite în sistemul gastro-intestinal. Cu toate acestea, acest proces stabilit de digestie se schimbă imediat când este prezent alcool! Dacă ai un pahar de alcool, atunci corpul tău îi acordă o atenție imediată (este o toxină pentru organism!), Și mai ales alcoolul nu are nevoie de digestie.
Veți ști cu toții că atunci când puneți alcool pe stomacul gol, moleculele de alcool se difuzează foarte repede în pereții stomacului și puteți simți efectele alcoolului în câteva minute. Cu toate acestea, acest proces este mai lent atunci când aveți alimente în stomac, dar odată ce alimentele intră în intestinul subțire, alcoolul devine din nou o prioritate pentru organism și este absorbit rapid în fluxul sanguin. Deoarece „unitatea noastră de detoxifiere” - ficatul acordă toată atenția eliminării organismului de toxine (procesarea alcoolului). Cu toate acestea, dacă corpul nostru se concentrează pe procesarea alcoolului, atunci nu este capabil să proceseze și să descompună în mod corespunzător alimentele care conțin carbohidrați, proteine și grăsimi. Prin urmare, aceste calorii sunt transformate în grăsime corporală și stocate pe corpul dumneavoastră!
De asemenea, este important să rețineți că alcoolul conține 7 calorii pe gram și nu oferă nicio valoare nutrițională! Deci, ne oferă doar calorii goale - puteți vedea mai multe în tabel.
Un alt pericol pe care îl oferă consumul de alcool este un IG ridicat și un efect negativ asupra voinței noastre. De aceea, vedeți adesea că, după consumul de alcool, oamenii au gust și trebuie să mănânce ceva, fie mâncare, sau cel puțin niște nuci, chipsuri de cartofi și altele asemenea. Aceste alimente sunt adesea foarte sărate, ceea ce provoacă mai multă sete și duce la un consum mai mare de alcool - doar un astfel de cerc vicios.
Alcoolul poate deveni foarte ușor un mare dușman al pierderii în greutate, deoarece dă corpului așa-numitele calorii goale, stimulează pofta de mâncare și schimbă procesul nostru digestiv tradițional. Și doar o schimbare a procesului digestiv, duce apoi la depozitarea grăsimilor nedorite. Deci, dacă doriți să slăbiți, limitați consumul de alcool.