O modalitate de a crește nivelul de testosteron este prin consumul de alimente. Este posibil să consumați alimente bogate în testosteron chiar și astăzi, pur și simplu nu știți despre asta și de aceea sunteți nu le poți viza în mod specific. Desigur, minunile nu vor funcționa pentru tine.
Dar de ce să nu profitați de o astfel de oportunitate pentru a vă îmbunătăți vitalitatea sexuală și a vă crește calitatea vieții sexuale? Cu toate acestea, există și alimente care au efectul opus asupra testosteronului. Despre ambele categorii vom mai spune ceva.
Alimente pentru creșterea testosteronului
Să ne uităm mai întâi la acea mâncare ajuta la cresterea nivelului de testosteron și astfel au și efecte benefice asupra apetitului sexual, a vitalității și a fertilității. Fiecare tip de mâncare funcționează pe un principiu diferit și are efecte diferite, dintre care multe conțin și alți excipienți.
Creșterea naturală a testosteronului
➡️ Recomand Primulus (recenzia mea):
- creșterea testosteronului
- câștig muscular mai rapid.
- mai multă energie și vitalitate
- creșterea libidoului
Pretul: ✅ 23,00 € [10% cupon: TST0118]
Iată cele mai bune alimente pentru creșterea testosteronului:
Peste si fructe de mare
Probabil cei mai cunoscuți reprezentanți ai alimentelor care promovează testosteronul la bărbați sunt peștele și fructele de mare. Grăsimi sănătoase susținerea producției sale include, de exemplu, somonul, Stridii de zinc, magneziu și vitamina D. Asigurați-vă că consumați mai multe dintre aceste două alimente.
Nuci
Grăsimile sănătoase pentru testosteron pot fi găsite și în nucile de macadamia. Sunt o sursă bună de mineral Seleniu, care ajută și la producția naturală de testosteron pentru nuci. Aici, preferați-i pe cei cu coajă, există cel mai mult.
Stafide
Dacă stafidele sunt potrivite pentru nuci, am vești bune pentru tine. Vă mulțumim pentru conținut mineral mai puțin cunoscut Bor și anume, acestea promovează producția de testosteron în organism. De asemenea, conțin antioxidanți, cum ar fi resveratrolul, care poate reduce estrogenul în corpul masculin.
Ghimbir
Acest condiment relativ picant este recomandat în special pentru problemele respiratorii, dar este, de asemenea, un foarte bun stimulent al testosteronului. Se pare că consum regulat Ghimbirul promovează nivelul hormonului luteinizant, care la rândul său afectează producția de testosteron.
Uleiuri
Ulei de măsline extra virgin este una dintre cele mai bune surse de grăsimi care susțin producția de testosteron. În plus, acest tip de ulei este, de asemenea, bogat în antioxidanți. Al doilea tip este uleiul de argan, al treilea nucă de cocos. Ambele conțin, de asemenea, grăsimi sănătoase care promovează testosteronul.
Ciuperci
Ciupercile sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina D, care afectează fertilitatea. În plus, însă, conțin polizaharide specifice enzimă blocantă numită aromatoză. Această enzimă transformă testosteronul în estrogen în organism, reducând nivelul de testosteron.
Rodii
Rodiile funcționează foarte similar. Ei chiar nu numai că suprimă activitatea enzimei aromatoze, ci chiar lucrează împotriva creației sale, contribuind astfel la creșterea nivelului de testosteron. Nu trebuie să uit să susțin sistemul cardiovascular și, prin urmare, erecțiile.
Avocado
Avocado era deja cunoscut în azteci ca un fruct care promovează libidoul, vitalitatea sexuală și, de asemenea, fertilitatea. Cu toate acestea, pe lângă vitaminele B interesante, avocado conține și o cantitate mare de grăsimi sănătoase benefic pentru producerea de testosteron.
Usturoiul și ceapa
Usturoiul este sănătos împotriva inflamației, dar are și un efect reducător asupra cortizolului, care acționează împotriva testosteronului. În același timp, ajută usturoiul de asemenea, pentru a îmbunătăți erecția. Ceapa pentru o modificare conține quercetină și apigenină, care sunt substanțe care susțin testoteronă în organism.
Spanac
Unul dintre cele mai anti-estrogenice alimente este spanacul. Este cunoscut în principal pentru conținutul său ridicat de fier, dar există și, de exemplu, magneziu sau vitamina C. Ambele substanțe susțin producția naturală de testosteron direct în testicule.
Brocoli
Broccoli este o altă legumă verde cu efect pozitiv asupra nivelului hormonal de testosteron la bărbați. Conține în principal vitamina C, care împreună cu alte substanțe pot susține producția de testosteron în celulele Leydig din testicule.
Semințe de dovleac
În cele din urmă, aș dori să atrag atenția asupra unui aliment recunoscut, și anume semințe de dovleac. Desigur, probabil că nu le veți consuma în tone, dar ar trebui să știți că conțin zinc și magneziu, care sunt minerale necesar pentru producerea de testosteron în organism.
COMBINAȚI CU PRODUSE LEGUME
Pe baza propriei experiențe, recomand cu siguranță combinarea consumului acestor alimente cu unele produse vegetale, de exemplu ceaiuri sau suplimente nutritive. Există mai multe plante acoperite de afrodiziace naturale care cresc testosteronul.
Alimente de evitat
Pe lângă alimentele pozitive care afectează nivelul de testosteron și îmbunătățesc calitatea vieții sexuale, trebuie acordată atenție, care au efectul opus. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea deoarece conțin substanțe numite fitoestrogeni care suprimă nivelul de testosteron.
Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați cel mai mult:
Alcool: Repet aproape constant, alcoolul este unul dintre alimentele care au un impact negativ asupra vieții sexuale în general, mai ales pentru erecție. Cu toate acestea, berea, de exemplu, are un efect negativ asupra testosteronului datorită faptului că conține o cantitate mare de fitoestrogeni. Acestea au un efect negativ asupra libidoului și asupra corpului masculin suprimă nivelul de testosteron.
Soia și produse din soia: De asemenea, conține un număr mare de fitoestrogeni soia și diverse produse din soia, fie fermentat, fie nefermentat. Soia conține izoflavone, care produc efecte similare estrogenului. În plus, acestea sunt substanțe care perturbă funcția glandei tiroide și echilibrul hormonal general într-un bărbat.
Seminte de in: Conținutul ridicat de acizi grași omega-3 face din semințele de in un aliment foarte popular, dar există și compuși numiți lignani. Cu toate acestea, aceste substanțe reprezintă o problemă, deoarece lignanii reduc nivelurile totale și libere de testosteron și împiedică transferul acestuia în organism. la dihidrotestosteron mai puternic.
Mentă: Cu siguranță multor bărbați le place menta, cum ar fi ceaiul de mentă, dar și produsele cosmetice pentru uz exterior care conțin mentă. Cu toate acestea, s-a demonstrat că, de exemplu, menta scade nivelul de testosteron la femei, ceea ce este pozitiv în acest caz, dar are consecințe negative la bărbați, deci încercați să limitați cât mai mult menta.
Alimente care conțin grăsimi trans: Sub nume grăsimi trans înseamnă grăsimi derivate din uleiuri vegetale întărite sau parțial întărite. Grăsimile comestibile destinate coptului și prăjirii, chips-urilor de cartofi, margarinei și, de asemenea, trebuie evitate. prăjituri, biscuiți sau toppinguri prelucrate industrial.
Creșterea naturală a testosteronului
➡️ Recomand Primulus (recenzia mea):
- creșterea testosteronului
- câștig muscular mai rapid.
- mai multă energie și vitalitate
- creșterea libidoului
Pretul: ✅ 23,00 € [10% cupon: TST0118]
LIMITĂ LA MINIM, NEINTERDICTĂ COMPLET
Pentru a ne înțelege, alimentele menționate mai sus nu trebuie să fie complet interzise, sunt suficiente limitează și consumă cu cumpătare. Alcoolul în cantități mici poate fi, de exemplu, un afrodiziac și nici ceaiul de mentă nu trebuie respins complet.
Experiența mea în creșterea testosteronului
Creșterea testosteronului prin stimularea sa naturală în organism este cel mai eficient mod de a-și îmbunătăți nivelul. Ce poți face în legătură cu asta? Nu trebuie să te bazezi doar pe mâncare, există alte câteva mijloace și opțiuni pentru a face acest lucru.
Pe baza propriei experiențe, recomand următoarele:
Sport: Mișcări, mișcare și mișcare din nou. Nu numai că o astfel de activitate este benefică pentru sănătate și ajută și sistemul cardiovascular și obezitatea., dar mișcare și exerciții intense susțin creșterea producției de testosteron în organism împreună cu producția de hormon de creștere.
Dus rece: Dacă vă place să faceți duș în apă caldă sau doriți o baie caldă, va trebui să faceți o schimbare. Este posibil să nu fie o schimbare drastică de la început, dar ar trebui să treceți treptat la un duș rece o dată pe zi., mai ales în domeniul testiculelor.
Schimbarea modului de a mânca: Apa suficientă este importantă pentru activitatea constantă a sistemului hormonal, deshidratarea, pe de altă parte, încetinește activitatea. În același timp, schimbarea timpului de consum alimentar ajută, de exemplu în termen de 8 ore mâncați toate mesele în timpul zilei și apoi repede.
Mai puțin stres și mai mult sex: Cu testosteronul, cu cât aveți mai mult stres, cu atât este mai scăzut nivelul de testosteron din corpul dumneavoastră. Stresul eliberează hormonul cortizol, care acționează direct împotriva hormonului testosteron. Sexul regulat ajută, de asemenea, la susținerea stimulării testosteronului.
Cum funcționează pastilele de testosteron și de ce le recomand
O altă modalitate de a susține în mod natural nivelurile de testosteron este de a susține stimularea acestuia în organism prin substanțe naturale. Acestea sunt cel mai adesea extracte din plante, care se numără printre afrodiziacii naturali cunoscuți și de multă vreme.
Compoziția acestor tablete este 100% naturală:
Preparatele conțin ca ingrediente active extracte și extracte din plante și plante, care sunt completate și îmbogățite cu minerale, vitamine și alte substanțe naturale de susținere
Cel mai adesea în aceste preparate puteți găsi extracte vegetale de schinduf sau din ancoră la sol, ambele plante au fost folosite mult timp ca stimulatori ai testosteronului și libidoului. În plus, mineralele precum zincul sunt o componentă obișnuită, eventual vitamine, de exemplu vitaminele C și vitaminele B.
În plus, tabletele au mai multe avantaje interesante:
mai mulți dintre ei funcționează nu doar direct pe testosteron, dar, în general, pentru a îmbunătăți vitalitatea sexuală sau erecția
le puteți cumpăra fără prescripție medicală sau rețetă și multe mărci sunt chiar vândute direct prin eshop-ul oficial al producătorului
Mulțumiri absența substanțelor artificiale și chimice și datorită compoziției sale naturale, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare mai grave
Creșterea naturală a testosteronului
➡️ Recomand Primulus (recenzia mea):
- creșterea testosteronului
- câștig muscular mai rapid.
- mai multă energie și vitalitate
- creșterea libidoului
Pretul: ✅ 23,00 € [10% cupon: TST0118]
Mai mulți producători au chiar aceeași eficacitate a produsului lor pe care îl oferă o garanție de restituire a banilor în cazul în care produsul nu funcționează pentru dvs. așa cum era de așteptat. Cu toate acestea, experiența mea spune asta dacă pariați pe un brand verificat și cunoscut, va apărea rezultatul.
RĂBDAREA ADUCE REZULTATE
Deoarece aceste produse se bazează pe substanțe și extracte naturale, dozarea pe termen lung și mai ales regulată este o condiție prealabilă pentru succesul și vizibilitatea efectelor. De asemenea, recomand pe baza propriei mele experiențe utilizați o marcă timp de 3 până la 4 luni.
Pastilele pe care le-am încercat și experiența mea cu ele
Sincer să fiu, în ciuda faptului că există cu adevărat suficiente mărci pe piață care promit să crească testosteronul, doar câteva dintre ele merită cu adevărat cumpărate și folosite. Producătorii sunt înaintea promisiunilor și declarațiilor de pe ambalaj, dar atunci când aleg anumite mărci, este necesar uită-te la experiența practică, nu doar pentru promisiuni.
De asemenea, nu este bine să ne concentrăm doar pe preț, deoarece numai produsele mai puțin eficiente încearcă să atragă prețul. Daca ti-ar placea economisiți timp și încercări inutile, Voi fi bucuros să vă împărtășesc propria experiență. Recomand aceste mărci: