O altă felie feminină
scris de MICHAELA KUČOVÁ editat de JÚLIA CHOLEV
ilustrat de SLAVOMÍRA ONDRUŠOVÁ
Articolul a fost publicat inițial în buletinul informativ pe 31 octombrie 2019.
Am citit o poveste ciudată și mă șochează, deoarece încă mă urăsc. Deși sunt reticent să folosesc verbul deloc. Mi se pare că aparține undeva unde nu mai aparțin de mult. Ura este ziua în care căsătoria părinților mei s-a destrămat și copilăria mea. Ura este iubire care a fost întotdeauna chinuitoare la îndemâna mea și niciodată nu a mea. Remușcări și confuzie la pubertate. Tăiere. Alcool. Singurătatea și invidia strălucitoare. Teama de ceea ce am înăuntru și de ceea ce este în afară. Anxietate, mâncare excesivă, fără a mânca. Mi s-a părut că am lăsat ura acolo, cu oamenii pe care îi alegusem să-mi refuz dragostea.
Și totuși, așa cum este înscris în memoria musculară, am uneori un spasm urăsc. Există întotdeauna un mod în care sunt primar sau prea mult, pur și simplu, incorect. Încerc să am mai multă înțelegere pentru fată, femeie, copilul care sunt. Compasiune pentru ce lucruri și cum trebuie să le facă. Acum este așa. Uneori tot nu este suficient, nu sunt suficient.
Nu am avut o depresie reală (boală) de ani de zile. Din când în când, când suprafața de deasupra mea se închide, durează doar câteva zile, cel mult săptămâni. Această veche cunoștință este întotdeauna în spatele ei. Depresia mea este încrederea în sine. Sunt inutil, așa că sting lumina, îmi sting viața. Este acolo de fiecare dată când mă încarc. În orice formă sofisticată, dependenta își cunoaște gusturile.
Depresia nu este o opțiune, o decizie gratuită. M-am privit ca pe câțiva dintre colegii mei. Astăzi, așadar, am mâini mai libere, pot corecta câtă viață va consuma. Am controlat diagnosticul de multă vreme, nu invers. Și, deși sunt unul dintre norocoși, uneori o întâlnesc. În colțul sufletului meu, încă îmi hrănesc declanșatoarele, cultiv nemulțumirea și tristețea.
Încă un moment de terapie: psihoterapeutul avertizează că va fi rău acum. Și apoi întreabă ceva în spiritul motivului pentru care trebuie să-mi fac griji, scufundându-mă mereu din când în când. Aproape că chicotesc, asta nu-i nimic. Este evident și banal, un vechi lucru familiar. Vom vorbi cu adevărat despre asta?
Într-adevăr. Chiar și acea poveste ciudată îmi arată cât de surprinzător este înrădăcinată în mine. Iată-ne, revenim la întrebările de bază. Rădăcinile nu sunt sofisticate, ci doar sunt și crește din ele, lasă-mă să îndoi ramurile după cum îmi place. Lucrări de finisare, cizelare. Acum ajungem la partea în care vorbim despre terenul de mijloc. Pe ce stau, din ce sunt construit.
Știm că ceva este cadrul chimic, biologic și emoțional al unui anumit model. Pot manevra în interiorul ei. Anii fără medicamente și perioadele fără terapie îmi arată că în cazul meu, în cele din urmă, destul de liber.
Deci, ceea ce a rămas fără probleme?
Ce mă face să mă simt prost?
De asemenea, m-am gândit în tăcere o vreme la terapeut. Doar un răspuns retoric poate fi găsit. A fi pregătit. Întărit. Gata să nu-mi placă pe cineva, să mă părăsească, să nu-mi ajungă. Știind cel mai rău despre mine, astfel încât nimeni să nu mă surprindă. Prindeți fiecare imperfecțiune, rămâneți vigilenți, vigilenți, îmbunătățiți-vă, creșteți.
Nimic din toate acestea nu funcționează, nu a funcționat niciodată.
Răspunsul mai sincer, mai aproape de realitate, este despre sentimente. Tristețea ca cel mai mare camuflaj. Furia, dar de fapt fiecare sentiment. Frică, timiditate, dorință, entuziasm. Un mare egalizator, în acea suprafață întunecată, tot ce aș putea scoate este dizolvat. Perturba.
Aceasta este mimica mea, fața mea imobilizată de tristețe. Tăcere, greu. Lacrimi ca un puzzle în care trebuie să găsești o soluție fără să trebuiască să numiți nimic.
Și tristețea ca nălucă, un mare secret ispititor, exotism. Femeie fatală, nenorocită.
Tristețea ca țară a copilăriei. Un loc pe care îl cunosc și unde păstrez fragmente de speranță că nimic nu se va schimba (și mereu îmi frânge inima faptul că trăiesc în iluzie). Tristețea ca strat protector în care nu trebuie să pășesc în lume pentru mine.
(Este liber schimbul de mizerie și durere problematic? Mă simt trist este sănătos, dar sunt tulburat de asta. Mănânc, mă îmbăt, ametesc orice altceva. Doliu local. Natura umană este abuzată cu intenție malițioasă. am făcut-o, suspină profund În versiunea mea cu un etos intelectual superior, un model mai sofisticat, care cu siguranță nu așteaptă ca alții să mănânce.
Dacă identitatea mea se baza pe autotorturi, cum o pot schimba? Cine poate fi fără suferință, pe care am fost (întotdeauna) sub?
Mă pot gândi la două lucruri sănătoase. Nu trăiți ca o victimă a familiei dumneavoastră. Lăsați părinții și părinții lor și părinții lor în poveștile lor. Păstrați pe toți împreună numai cu dragoste. Atenţie. Stiu. Dar nu mai lua sarcina nimănui, nu adăuga ceea ce nu-mi aparține. Toată lumea, pentru ei înșiși, are propria poveste și toate instrumentele în ea.
Cel mai mult pot face pentru familia mea este să fiu fericit. Schimbă povestea, trăiește-ți propria ta. Iubirea nu înseamnă că trebuie să accept vechile reguli.
Al doilea lucru este corpul. Spontan, eliberat din plumb. Aruncați asigurarea care mă împiedică să încerc lucruri, începând una nouă, doar ca să mă îndoiesc dacă o să mă descurc și cum va arăta. Știu foarte bine că în astfel de momente mă simt destul de exact eu. Îi surprind pe alții, dar știu asta, eu sunt. Dans, spontan, autostop în Záhorie. Strigând de plăcere, îmbrățișând. Necatenat.
Alte lucruri sunt în jur. În poveștile altora, fie că este vorba de paralizia ocazională a durerii sau de o boală persistentă, suntem cu toții în căutarea unei ieșiri.
Lucia (30 de ani) a fost ajutată cu depresia și anxietatea prin schimbarea locurilor de muncă și terapia cognitiv-comportamentală. Din categoria „lucrurilor mărunte”, îmbunătățirea acestuia aduce somn suficient, ceai fierbinte din gura mamei și mângâierea blănii unei pisici. Ivana * (28) ajută să nu iasă printre oameni, să rămână întinsă cu o carte sau o serie - practic orice îi oferă ocazia să iasă din realitate. Klára * (30) are nevoie de o rutină care să o țină împreună mental și fizic. De asemenea, se străduiește să socializeze. Și să faci ceva care să le ofere un sentiment bun sau un sentiment de auto-valoare: aleargă la o milă distanță, desenează o imagine mică, curăță un sertar sau rade-ți picioarele ... orice amintește de funcționarea normală.
Valentine (19) consideră crucial să nu fii singur, închis în propriul tău cap. De asemenea, a fost ajutată de medicamente, exerciții fizice, terapie cu un psiholog și motivația de a se vindeca. Lucia (32 de ani) a reușit cea mai proastă săptămână datorită lui Lexaurin, apoi s-a odihnit mult, s-a dedicat, mișcării, prietenilor. El consideră că este important să se dea curs tuturor sentimentelor și să nu le suprime nici măcar pe cele negative. Chiar și Julia (32 de ani) va face cel mai bine dacă își permite să se simtă rău, să fie slabă, tristă, fără entuziasm. Renáta * (30) caută să asculte milioane de podcast-uri motivaționale și șosete groase, pe care, dimpotrivă, le omite cafeaua, zahărul din struguri și băuturile energizante.
Anna * (31) a fost obișnuită să acorde atenție rutinei zilnice, exercițiilor fizice, regimului alimentar, somnului, să meargă la terapie pentru o lungă perioadă de timp, să evite alcoolul, să se asculte mai mult de un deceniu de luptă cu depresia. Cel mai mare salt al calității vieții sale a avut loc cu tratamentul psihiatric stabilit în mod corespunzător, fără ea ar fi într-un ciclu constant de recuperare după episoade depresive și cădere din nou în ele.
Linda (30 de ani) consideră că este important, de asemenea, să percepe boala din jurul ei: „Când spui că de multe ori ai migrene, oamenii o iau în serios și îți dau sfaturi. Dar când spui (dacă îndrăznești deloc) că ești deprimat, nimeni din jurul tău nu știe cu adevărat să se comporte. Depresia este, la urma urmei, o durere în suflet, dar oamenilor le este rușine să admită această durere. De exemplu, când tatăl tău te sună din când în când și te întreabă cum ești, este de o sută de ori mai ușor să spui că te doare spatele decât să spui că te doare sufletul. ”
Afecțiunile noastre sunt personalizate și deseori împiedică atingerea. Cu toții facem apel la apartenență, la partajare și la sprijin reciproc. Nu știu ce se poate împărtăși cu adevărat, depresia se închide, izolează și reduce. Minte că nu ai pe cine să suni. Întunericul ei dens i-a inundat treptat gura, ochii și urechile.
Știu că întrebările pe care mi le pun nu sunt universale. Nu pot vorbi decât despre mine. Dar cu cât văd mai multă luptă în jurul meu, cu atât mi se pare mai puțin să tac când am puterea să vorbesc. Cu fiecare cuvânt, risc să aprofundez suferința altcuiva, consolidând înstrăinarea. Cu toate acestea, am sentimentul că am pierdut deja prea mult și nu vă pot oferi încă mai multe întrebări decât întrebările mele.
* numele fictiv al persoanei reale
Dacă aveți probleme de sănătate mintală și doriți să consultați sau să discutați cu cineva, puteți contacta, de exemplu, linia de asistență Nezábudka 0800 800 566.