Mulți oameni sunt nemulțumiți de modul în care se simt fizic și mental. Sunt predispuși la boli, stresați și nu au râs de mult. Există un anticorp pentru asta. Cel mai bun medicament este râsul. și, de asemenea, exerciții pe o mini trambulină, așa-numita Balance Swing ™. Este un concept cuprinzător de fitness pentru sănătate, succes, condiție fizică și sănătate. Dezvoltat în conformitate cu medicina tradițională chineză.

antrenează-te

Distrează-te cu Balance Swing ™. Vindecarea și echilibrarea pe trambulină activează fiecare celulă din corp. Exercițiul este delicat cu articulațiile și întărește toți mușchii. Conceptele de antrenament orientale și occidentale sunt combinate aici pentru a oferi corpului energie nouă. Te vei simți mulțumit și echilibrat, deoarece legănarea ușoară a trambulinei armonizează trupul și sufletul.

În noul exercițiu pe o minitrampolină, veți afla că, cu programul Balance Swing ™, vă veți întări mușchii, ligamentele, tendoanele și vă va modela silueta. Veți întări sistemul cardiovascular și veți susține un sentiment de echilibru. Exercițiul elimină și tensiunea. Te relaxezi și hormonii fericirii curg în corpul tău!

Zzz.sk vă aduce un extras din cartea Exercitarea pe o minitrampolină.

Cum funcționează Balance Swing ™?

Balance Swing ™ este un concept de antrenament cuprinzător pe o mini trambulină. Se bazează pe predarea celor cinci elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM) și combină formele occidentale de antrenament, cum ar fi antrenamentul cardio, antrenamentul echilibrului și antrenamentul muscular cu tehnicile de antrenament și relaxare ale meridianului estic.

Cu cinci elemente de antrenament diferite, exercițiile Balance Swing ™ armonizează trupul și sufletul. Efectele fitnessului clasic, cum ar fi bodystyling-ul sau jogging-ul, sunt combinate cu elemente de yoga și Pilates. Echilibru, resp. instruirea în echilibru este o parte importantă a programului. Unicitatea exercițiului Balance Swing ™ stă în această diversitate.

Activare extinsă

Balansarea ușoară activează fiecare celulă din corp și întregul corp este antrenat într-un mod care respectă articulațiile și coloana vertebrală. Nu numai mușchii, ligamentele și tendoanele sunt întărite, ci și organele interne, țesutul conjunctiv și pielea. Stimularea meridianelor eliberează tensiuni și blocuri și pune în mișcare un flux de energie vitală care este natural pentru corp. Un mare plus: atunci când leagăn pe o trambulină, o mulțime de hormoni ai fericirii sunt eliberați și vă simțiți ușor și proaspăt pentru o lungă perioadă de timp după antrenament.

Echilibru

. introduce elemente ale programului Balance Swing ™ care vă vor aduce mai multă forță și echilibru.

Dacă corpul este dezechilibrat din cauza stresului zilnic, atunci legănarea ușoară poate restabili propriul echilibru. Echilibrul este o condiție prealabilă de bază pentru sănătate, bunăstare, echilibru și suficientă energie pentru viață.

Leagăn

. prezintă elementele programului Balance Swing ™, care vă vor ajuta în mod semnificativ să câștigați energie nouă și un număr mare de hormoni ai fericirii.

Viața este oscilație - oscilația schimbă starea, oscilația se armonizează. Cu leagănul potrivit, câștigăm energia necesară pentru a face față cerințelor vieții de zi cu zi, pentru a fi eficienți și pentru a gestiona sarcina.

Un mare plus: atunci când leagăn pe o trambulină, se eliberează o cantitate mare de hormoni ai fericirii și te simți ușor și proaspăt pentru o lungă perioadă de timp după antrenament.

Echilibru pentru toate situațiile de viață

Până acum, a trebuit să petreceți mult timp pentru a obține o stare fizică și o bunăstare aproape optime. De exemplu, dacă ai vrut să faci ceva pentru sistemul tău cardiovascular, te-ai antrenat într-un centru de fitness cu aparate cardio sau ai ieșit la fugă. Pentru a vă calma interiorul, este posibil să fi participat la cursuri de yoga. Ai mers la bodystyling sau antrenament de forță pentru a-ți întări mușchii. Dacă vrei să te relaxezi, ai făcut-o la cursuri de yoga sau poate la cursuri speciale de relaxare.

Dar s-ar putea să fii unul dintre cei care nu și-au găsit timp pentru ei și corpul lor în ultimii ani. Tampoane de grăsime, dureri de spate și disconfort au apărut neobservate. Nemulțumirea crește, timpul este scurt, dar totuși vrei să faci ceva în cele din urmă pentru tine. Dar cel mai bine să începi? Trebuie să fie eficient și, desigur, distractiv.

Cu Balance Swing ™ aveți totul la un loc: investiți puțin timp, dar nu numai că obțineți un program de antrenament cuprinzător, ci și o dispoziție foarte bună!

În paginile următoare, veți găsi beneficiile Balance Swing ™ și veți afla cum antrenamentul regulat al trambulinei afectează trupul și sufletul.

Personajul nostru - prima impresie

„Corpul este casa sufletului nostru.” Louise L. Hay

Îți place reflexia corpului tău în oglindă sau îți amintești cu regret regretele de odinioară? Mulți dintre noi intensifică ritmul în timp ce mergem de-a lungul interpretărilor și evităm să ne uităm la caracterul nostru. Suntem cu toții prea fericiți să ne facem scuze precum „este normal la vârsta mea” sau „Am moștenit-o de la mama/tatăl meu” pentru a continua să ducem un stil de viață confortabil. Cu toate acestea, o figură bine modelată și un sentiment de satisfacție nu sunt deloc o chestiune de vârstă și condiții genetice. Fii activ și intră în formă pentru a te privi din nou în oglindă cu bucurie. Acordați-i corpului atenția pe care o merită.

Mușchii fermi și pielea netedă

Cu Balance Swing ™ vă veți putea modela din nou silueta. Mușchii fermi, țesutul conjunctiv flexibil și pielea frumoasă sunt rezultatul unui antrenament regulat pe trambulină.

Țesutul conjunctiv și pielea sunt activate de legănare ușoară și flux abundent de sânge. Furnizarea de piele și țesut conjunctiv rulează la viteză maximă și excreția substanțelor toxice este accelerată. După doar câteva sesiuni de antrenament, poți vedea că pielea ta este mai fină, mai moale și mai roză, că țesutul conjunctiv este mai ferm și proporțiile corpului tău sunt mai armonioase. Exercițiile, în special cele de la Balance Workout, vă vor întări și vă vor modela mușchii. Oamenii care se simt bine în corpul lor au radiații mai bune și au mai mult succes.

Luați decizia corectă și vindecați un personaj atrăgător!

Cum să scapi de sarcină și să slăbești

„Prea multă încărcătură împiedică progresul.” Un proverb arab

În lumea occidentală, tot mai mulți oameni sunt supraponderali. Lipsa exercițiilor fizice și dieta slabă contribuie la faptul că copiii au deja prea multă grăsime corporală. Pentru cei mai mulți, este doar o problemă estetică, dar consecințele excesului de greutate sunt mai profunde. În plus, sarcina asupra sistemului cardiovascular, articulațiilor și oaselor crește cu fiecare kilogram în plus. Piața este inundată de nenumărate diete, programe de slăbit și produse - dar cine nu a auzit de efectul yo-yo?

Cum păcălești procesul de îmbătrânire

„Când înfățișarea corpului se schimbă, starea sufletului se schimbă.” Aristotel

Corpul uman este foarte adaptabil. Folosiți mecanisme antice în avantajul dvs. Cu siguranță știți vechea zicală „Mândă leneșă - chin terminat”. Sau ați observat vreodată cât de repede este o lenea corpului atunci când nu face nimic? Cel mai bun exemplu sunt persoanele care trebuie să poarte un bandaj de ipsos după o leziune la picior. Nu folosesc mușchii o perioadă și corpul răspunde la această afecțiune pierzând masa musculară. Piciorul afectat este în curând mai subțire decât un picior sănătos. Aici, în scurt timp, se arată cât de repede corpul descompune celulele neutilizate. Acest lucru se întâmplă la fiecare persoană - indiferent de rănire - într-o formă încetinită și este denumit procesul general de îmbătrânire.

Balansarea pe o trambulină întinerește

Vestea bună este: puteți încetini acest proces presupus necesar. Și cel mai bun dintre toate cu mișcare. Și ce este o mișcare mai naturală decât săriturile? Fiecare electron, fiecare atom și fiecare celulă din corpul nostru sare. Când exercitați în mod regulat Balance Swing ™, toate celulele din corp sunt activate. Vindecarea ușoară care nu împovărează articulațiile și coloana vertebrală, armonizează întregul corp și organele interne.

Rezultatul este un corp sănătos și puternic, care reflectă frumusețea interioară în echilibrul său. Așadar, nu vă mirați dacă vă vor spune în viitor că sunteți tânăr și proaspăt. Singurul secret este că activitatea celulelor crește atunci când se leagănă: atunci când se leagănă în sus, celulele corpului tău intră într-o stare de greutate pentru o perioadă scurtă de timp. În această stare, celulele se extind și sunt aprovizionate în mod optim cu substanțe vitale precum oxigenul și nutrienții. Pe măsură ce se leagănă, celulele se micșorează, eliminând toxinele, grăsimile stocate și alte produse de descompunere care sunt îndepărtate. Celulele tale beneficiază de aceasta.


Activați forțele defensive și de auto-vindecare ale corpului

Cine dintre noi nu combate un rău neplăcut sau un virus intestinal cel puțin o dată pe an? Tot mai mulți oameni suferă de alergii sau au răni enervante de care nu pot scăpa. Și, desigur, apar erupții cutanate și vezicule de herpes atunci când avem cel mai puțin nevoie de ele.

Un sistem imunitar care funcționează bine este capabil să combată bacteriile, virușii, ciupercile sau alte substanțe nocive, astfel încât atacatorul să nu aibă nici măcar șansa de a deteriora corpul. Eliminarea atacatorilor este asigurată în primul rând de sistemul limfatic.

Mișcarea activează sistemul limfatic

Spre deosebire de sistemul cardiovascular, care este activat de inimă, acest sistem nu are nici o unitate proprie. Sistemul limfatic circulă numai datorită presiunii externe. Acest lucru se face prin mișcarea plămânilor în timp ce respirați sau prin contracția mușchilor din corp. Exercițiul insuficient determină susceptibilitatea la boli și scurtează speranța de viață. Balance Swing ™ este ideal pentru susținerea sistemului imunitar. Doar câteva minute pe trambulină stimulează optim căile limfatice. Alternarea constantă a greutății și a presiunii slabe asupra întregului sistem vascular determină un drenaj limfatic perfect al întregului corp. Exercițiul Balance Swing ™ accelerează activitatea limfatică de până la zece ori. Cu aproape nici un alt antrenament, nu veți realiza un metabolism celular atât de extins cu un efort atât de mic. La urma urmei, corpul este la fel de sănătos ca sănătatea sistemului său circulator. Este vital să mențineți acest sistem activ. Legănându-vă ușor, activați toate celulele din corp, celulele scapă de toxine, curăță și sunt alimentate cu oxigen și substanțe nutritive. Corpul tău te va răsplăti cu prospețime și performanță. Sistemul dvs. imunitar va fi puternic pe termen lung.