Video despre sănătate și medicină: panouri verde și curate cu semnătura primarului pentru banii tăi 1/2 (februarie 2021)

verde

Aceste delicioase casza sunt făcute din mărar uscat, pulbere de spirulină, sos de soia tamari și ulei de cocos decadent. Amintiți-vă că toate nucile sunt umplute cu nutriție atunci când sunt crude, dar dacă aveți nevoie de o rețetă pick-me-up, faceți doar o doză mare din aceste delicioase caju verde prăjit pentru a învăța!

compoziţie:

  • 1 kilogram de caju crud (aproximativ 3 căni)
  • 1 linguriță ulei de cocos plus 1 linguriță topită
  • 2 linguri sos de soia cu tamari sodic redus
  • 1 lingură oregano uscat
  • 2 linguri pudră de usturoi granulată
  • 1 linguriță de mărar uscat
  • 1/2 linguriță pulbere de spirulină (opțional)

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Așezați nucile pe tava de copt și coaceți-le timp de 8 până la 10 minute până când sunt ușor aurii. Se scoate din cuptor și se lasă să se răcească. Reduceți temperatura cuptorului la 350 ° F. Foi de copt pergament.

Adăugați uleiul de cocos topit, sosul de soia tamari, 2 lingurițe de oregano uscat, 1 linguriță de usturoi praf și 2 lingurițe de mărar uscat în bolul din mijloc și amestecați bine. Adăugați nucile răcite în castron și aruncați bine pentru a acoperi.

Transferați nucile pe plăcile introduse și coaceți în cuptor la 350 ° F timp de 10 minute.

Scoateți nucile din cuptor și presărați cu restul de 1 linguriță de oregano, 1 linguriță de usturoi pulbere, 1 linguriță de mărar uscat și pulbere de spirulină dacă îl folosiți. Puneți nucile în cuptor pentru încă 2 minute.

Aceste nuci sunt perfect calde, dar pot fi păstrate și într-un recipient etanș până la 2 săptămâni.