Pierdere în Greutate »Prezentare generală a alimentelor» Băuturi alcoolice pentru slăbit

Nu cred că ai nevoie de multe cuvinte. Nu beți băuturi alcoolice. Motivul este simplu - alcoolul eliberează bariere. Glg, grgne și începeți să vă simțiți mai bine. Chiar dacă nu a vrut, ar mai avea brusc un pahar și după aceea va apărea o „dispoziție”. Lumea este brusc un buton. De ce să nu-ți dai bastoane sărate? Astfel, energia din alcool se calculează cu energia pe care o persoană beată o mănâncă cu ușurință pur și simplu pentru că este destul de plictisită de intoxicația alcoolică. Nu poți pierde în greutate așa.

Vinul este uneori recomandat să beți datorită conținutului de bioflavonoide (resveratrol), care acționează ca antioxidanți și au un efect pozitiv asupra sănătății. Prin urmare, unii autori recomandă copiilor și un sfert de vin roșu pe zi, de preferință sub formă de spray și de preferință cu alimente. Dar întrebarea este dacă acesta nu este mai degrabă un pretext adecvat decât un beneficiu măsurat pentru sănătate. Vin roșu și resveratrol: Bine pentru inima ta? În special, nu vă dați seama că vinurile ieftine obișnuite vor conține o mulțime de „bune”.

Lichiorurile, vermutul, șampania sau coniacul de ouă sunt o sursă de doze mari de energie și nu prezintă niciun beneficiu pentru sănătate. Sunt deosebit de dulci și aceasta este o problemă. Mai multe despre reducerea consumului de băuturi îndulcite cu zahăr este asociată cu pierderea în greutate: studiul PREMIER.

  • Alcoolul dur nu este recomandat să bea deloc, dăunează membranelor mucoase.
  • De asemenea, berea nu este potrivită pentru băut, are un indice glicemic mai mare și este plină de energie.

Probabil că nu îți vor plăcea două sau trei beri în loc de un singur prânz consistent - este aceeași energie. Dar după două sau trei beri veți lua prânzul chiar dacă nu ați planificat. Nu vă loviți de publicitate sofisticată care dorește să transforme berea în probabil cel mai valoros atu al națiunii. Berea este o substanță captivantă care te va păcăli. Nu crezi? Sari într-un pub și ascultă acele zgomote goale. Apoi luați câteva beri. Dintr-o dată, aceleași cuvinte încep să vi se pară interesante.

Consumul de alcool mai regulat poate induce treptat obezitatea. Alcoolul în sine nu este stocat direct sub formă de depozite de grăsimi, organismul încearcă să-l oxideze imediat. Cu toate acestea, acest lucru încetinește oxidarea altor surse de energie și acestea sunt apoi stocate sub formă de rezerve de grăsime.

Și există riscul de alcoolism. Chiar și consumul regulat de doze mici poate deveni captivant în timp.

alcoolice

  1. La început, doar obiceiul de a bea regulat, dar puțin!
  2. Atunci micul începe să devină mai mult.
  3. Provoacă o mai mare dezvoltare a dependenței și toleranței fizice.
  4. Toleranța înseamnă că nu este suficient, trebuie să aveți mai mult alcool pentru a lucra. Dependența fizică înseamnă că, dacă doriți să vă întindeți și să nu beți alcool, veți avea simptome de sevraj neplăcute.
  5. Această afecțiune se agravează treptat și se agravează. Dacă nu faci nimic în legătură cu asta.
  6. Dintr-un anumit moment, nu se poate face nimic deloc pe cont propriu. Dar nu vrea să meargă la tratament.

Deci, mai bine nu bei. Și dacă unul dintre cei dragi sau cunoscuți bea, cumpără o carte despre alcoolism! De exemplu, când cineva apropiat bea de la Claude Ühlinger. Nu suferi parazitul unui alcoolic asupra celor dragi sau a familiei, deoarece acest lucru îi face mai ușor să bea în continuare, agravând astfel situația pentru toți cei implicați.

  • Alcool = calorii. (Nu mă credeți? Dovadă: alcoolul arde = este o sursă de energie.) Când pierdem calorii, numărăm, păstrăm, interzicem. În special, următoarele:
  • Calorii goale. Alcoolul aduce energie, dar nu și nutrienți. Nu conține vitamine (nu, nu credeți fabricile de bere și cuvintele lor de bere!).
  • Are gust de alcool împodobesc piureul. Acestea sunt rufele și plusurile inutile pentru planul inițial minus.
  • Alcoolul vă va ușura stricta, slăbește voința. Ai vrut o dietă, dar totul este o prostie. Pub, urmează!
  • Alcoolul afectează procesele metabolice și perturbă descompunerea grăsimii.
  • Dacă ești beat, probabilnu ai de gând să faci mișcare. Aceasta este o veste proastă pentru pierderea în greutate, dar bună pentru siguranța dumneavoastră. Un atlet beat nu este chiar ceea ce ne-am dorit.

Dacă totuși doriți să beți ocazional și puțin, faceți acest lucru conștient ca o formă de greșeală sau o încălcare a regulilor unui stil de viață sănătos. Fa asa:

  • Maximul este de o băutură pe zi. O bere mică, un pahar de vin (1 deci și jumătate) sau un pahar mic de coniac. Aceasta este o doză care nu provoacă încă dependență fizică. Nu, nu este o doză adecvată sau recomandată. Doza adecvată nu este de băut!
  • Nu bea asta! Doar pentru că ai cantitatea maximă „permisă” de alcool pe zi nu înseamnă că trebuie să o faci zilnic. Beți întotdeauna pe cel puțin o sprânceană surprinsă în fiecare zi. De ce trebuie să beți zilnic? Plictisit? Lipsa stimulentelor? Program prost?
  • Nu beți concentrate. Dacă aveți deja nevoie să beți, nu beți coniac. Mai bine ai vin și îl diluezi. Berea nu este deloc potrivită pentru pierderea în greutate.