Îți mai amintești copilăria ta? Ai aparținut celor obișnuiți - copii săraci sau părinții tăi te-au hrănit frumos pentru a vedea că au grijă de tine?

gras

Unele dintre kilogramele acestor copii vor crește fără probleme, dar mulți oameni se vor lupta pentru viață. De obicei, nereușită! Ce frumos și sănătos arată un bebeluș roz și frumos rotunjit și cât de bătrâni se topesc peste el! Inutil să spun că iubitei tale îi este rușine să-ți spună că copilul tău arată ca un porc mic. Este de sperat că va crește din el înainte ca acesta să înceapă să-l rănească nu numai pe trup, ci și pe suflet. Sau e prea târziu?

Obezitatea infantilă este în creștere și nu este doar o problemă estetică. Cu toate acestea, a vedea fete de zece ani cu burta atârnată de pantaloni și acoperite cu vergeturi ca după două sarcini este o vedere alarmantă. O cincime din copiii slovaci sunt supraponderali. O parte din această problemă poate fi pusă pe seama geneticii, dar în majoritatea cazurilor greșeala a fost făcută în altă parte. Acasă în bucătărie. Obezitatea poate fi practic un dezechilibru în aportul și cheltuielile de calorii. Acest proces începe după naștere, iar experții îi sfătuiesc pe mame să lupte împotriva obezității viitoare prin alăptare. Un bebeluș care a fost alăptat de mai bine de jumătate de an este mult mai puțin probabil să fie obez. Ulterior, totuși, este necesar să păzim meniul copilului. Și aici familia face o greșeală fatală!

Pentru a lupta împotriva grăsimilor!

Primul an de viață este crucial, deoarece în această perioadă, celulele adipoase se formează în organism. Așadar, ești departe de a-ți face bine copilul cu lapte artificial gros și supradozat. Dacă dezvoltă prea multe celule adipoase în primul an, corpul va încerca să le umple de-a lungul vieții sale. Prin urmare, este necesar să acordați atenție dietei bebelușului din prima zi și să nu uitați o dietă sănătoasă înainte și în timpul sarcinii. Când un copil începe să treacă la o dietă solidă, nu înseamnă că într-un an poate mânca de toate, chiar dacă multe mame vor trata copiii de la înghețată, prin cola la cartofi prăjiți, tot ceea ce copilul cere.

Dieta versus exercițiu

Cât de mult exercițiu are copilul dumneavoastră este în mare măsură determinat de natura sa. Copiii mai calmi preferă să se distreze în timp ce desenează, citesc o carte sau un alt joc, cei mai vioi și mai activi rulează literalmente totul și sar afară. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, dacă aveți un copil viu, el poate mânca orice și în orice cantitate și, dimpotrivă, un copil mai calm ar trebui să fie limitat în mâncarea sa. Alegerea mâncării și un meniu echilibrat sunt cruciale, în timp ce este firesc ca copilul să primească porții adecvate dezvoltării sale. Baza nu este doar exercițiile fizice regulate, ci și dieta. La grădiniță, se acordă mai multă atenție mâncării, în cantina școlii este mai rău și chiar dacă îi plătești copilului prânzul, de multe ori este posibil să nu mănânce nici măcar jumătate și preferă să se bucure de un cookie. Alimentele nesănătoase sub formă de chipsuri, crunksuri sau batoane de ciocolată nu sunt doar în meniul adulților, ci și al copiilor. Zaharul și sarea rafinate nu sunt scutite în aceste produse, ceea ce nu este deloc bun pentru sănătate.

Delicatese de casă

Cel mai bun medicament este să înlocuiți dulciurile cu fructe și să adăugați miere în feluri de mâncare. Pentru multe feluri de mâncare, este suficient să adăugați vanilie sau scorțișoară măcinată în loc de zahăr. Dacă aveți un pic de ticălos acasă, rezistați să cumpărați bețe pentru școală în fiecare zi. Deși reclama susține că consumul unui bar este egal cu un pahar de lapte beat, acest lucru este departe de a fi adevărat. Coaceți copiii biscuiți sau tort cu fructe sau nuci și mai ales fără smântână. Și pot adăuga și un pahar sănătos de lapte la olovrant. Descoperiți una sau două rețete simple care, literalmente, durează doar câteva minute. Puteți împacheta cu ușurință o astfel de delicatesă de casă pentru copilul dvs. pe drum.