vindecă

Cofeina este salvarea noastră într-un ritm rapid de viață. Pe lângă proprietățile sale stimulatoare, are o serie de efecte pozitive asupra organismului. Știi despre ele?

Trezire parfumată și eficientă

Oboseala - principalul motiv pentru care bei cafea și ceai verde. Efectele cofeinei sunt aproape imediate. Creșterea concentrației, stimularea gândirii logice, vigilenței și energiei. Deoarece se absoarbe rapid, sistemul nervos central este rapid stimulat, te „trezește” relativ repede și simți imediat un val de energie, de parcă tocmai ai prins viață. Vârful acestui efect apare la 30 de minute după administrarea sa.

Performanță superioară = corp mai frumos

Consumul unei băuturi cu cofeină cu aproximativ o oră înainte de antrenament va crește activitatea corpului și performanța generală. Acest lucru va arde mai multe rezerve de grăsime. Prin urmare, nu vă înșelați cu informația că cafeaua în sine este un arzător de grăsimi! Dacă nu te miști, miracolele nu vor veni.

Memorie mai bună

De mult timp se știe că cofeina are capacitatea de a sângera creierul. De asemenea, s-a dovedit că efectele sale au un efect pozitiv asupra memoriei pe termen scurt și pe termen lung. Aportul de aproximativ 300-400 mg pe zi poate proteja funcțiile cognitive și preveni boala Alzheimer.

Ficatul mai sănătos

Cercetările arată că cofeina poate suprima procesele inflamatorii din ficatul nostru. Afirmația că este dăunătoare în acest sens este, prin urmare, greșită.

Cofeina din alimente și medicamente

Știați că ciocolata este și o sursă importantă de cofeină? Pe lângă ceai și cafea, se găsește în mai multe alimente. De asemenea, este important să citiți prospectele medicamentelor. Unele dintre ele conțin cofeină și, în combinație cu alte aporturi de băuturi cu cofeină, ar putea exista o creștere periculoasă a tensiunii arteriale, mai ales dacă aveți probleme cardiace.

Pentru a profita la maximum de cafeaua cu cofeină, ar trebui să învățăm să o bem corect. Cei mai mulți dintre noi o „lovesc” literalmente înainte de a merge la muncă și se răsfăță cu alții în timpul zilei. Cel mai eficient mod este să beți mai des mai multe cafele mai mici.

Efectele negative ale cofeinei

Nu uitați să vă umpleți corpul cu apă după fiecare aport de cofeină. În ciuda tuturor proprietăților sale bune, cofeina este un diuretic puternic și știți că veți lucra mai rău cu un corp deshidratat decât dacă nu ați bea nici o ceașcă de cafea.

Acordați atenție și veniturilor prea mari ale acestui „stimulent”. Poate provoca probleme pe termen lung cu insomnie, concentrare afectată, iritabilitate și un risc periculos de infarct.!