„Când soțul meu a murit, lumea mea s-a prăbușit. Viața a fost brusc cu capul în jos. Copiii noștri, Miško de doi ani și Klárka de cinci ani, mă întrebau mereu când se va întoarce tatăl meu. Nu am avut puterea să le răspund, lacrimile îmi apăreau încă în ochi și oboseala depășea. Mi-a fost greu să am grijă de ei zilnic. Să se ridice la ei când s-au trezit noaptea, să le fierbă, să le spele, să le îmbrace și să meargă la plimbări ", spune Andrea, care și-a pierdut soțul în urmă cu doi ani.

nostru

„Nu puteam să dorm noaptea când am adormit o vreme, eram din nou trezit o vreme, transpirat și îmi simțeam inima bătând. Când am văzut un pieptene plin de păr căzut în fiecare dimineață, mi-a fost și mai greu. În primul an, copiii erau adesea bolnavi și eu m-am îmbolnăvit mereu de ei. În 2 luni am slăbit 7 kg, nu mi-a plăcut să mănânc, nu mi-a fost deloc foame. Mi-am dat seama că îmbătrânesc și corpul meu slăbea. Obișnuiam să am grijă de el, mergeam la coafor, uneori pentru produse cosmetice, acasă îmi rezervam o oră în cadă. Mai ales din cauza mea, dar și soțului meu i-a plăcut. După moartea sa, totul a fost diferit.

După jumătate de an, mi-am dat seama că trebuie să schimb ceva. Pentru mine, pentru copii și, de asemenea, pentru soț. "

Dormi
Tulburările de somn sunt foarte frecvente după pierderea unei persoane dragi. Persoanele triste nu pot adormi sau se trezesc des, pot experimenta anxietate nocturnă sau coșmaruri. O baie caldă relaxantă în cadă, ceai de plante pentru calmare, muzică relaxantă la culcare vă pot ajuta. Dacă tulburările de somn sunt pe termen lung, solicitați ajutor profesional - un medic și un psiholog.

Oboseală
Uneori, durerea sufletului se manifestă printr-o mare oboseală. Ceea ce am făcut înainte pare a fi foarte obositor. Oboseala reflectă profunzimea durerii sufletului. Încercați să găsiți forța pentru o mică schimbare: o scurtă plimbare de 5-10 minute, o baie caldă în cadă, chemați o persoană pe care o iubiți, comandați mâncarea care vă plăcea.

Palpitații cardiace și dureri toracice
Stresul prelungit și nivelurile ridicate de hormoni ai stresului din sânge cresc tensiunea arterială și pot provoca senzații de bătăi, presiune și chiar dureri în piept. Respirați profund și încercați să vă concentrați asupra mediului înconjurător.

Schimbarea greutății
Oamenii reacționează diferit la pierderea cuiva drag. Unii își pierd pofta de mâncare și slăbesc, alții îi obligă să mănânce mai mult și să se îngrașe. Încercați să mâncați puțin și des și asigurați-vă că alimentele sunt hrănitoare și sănătoase.

Schimbări de păr
Tristețea înseamnă o povară nu numai pentru suflet, ci și pentru trup. Părul devine mai moale, se cenușie mai repede, cade mai mult. Când durerea din suflet dispare, creșterea părului este ajustată.

Scăderea imunității
Stresul pe termen lung duce la scăderea imunității și la infecții mai frecvente. Persoanele aflate în doliu suferă mai des de infecții respiratorii (rinită, tuse, sinuzită etc.).

Exacerbarea bolilor corneene
Dacă o persoană a suferit de o altă boală cronică (hipertensiune arterială, dureri de spate, diabet, boli de piele etc.) înainte de pierderea unei persoane dragi, aceste boli se vor agrava foarte des.

Tristețea se reflectă aproape întotdeauna asupra corpului nostru. Dacă, în timp, durerea din suflet dispare și predomină dragostea din care tragem puterea, dificultățile fizice de obicei se potolește. Să decidem să avem grijă de noi înșine. Să avem grijă de corpul nostru dacă avem puterea să o facem. Dacă simțim că nu o avem, să căutăm ajutorul experților - medici și psihologi pentru a o găsi în noi înșine. Medicamentele ameliorează problemele corpului, dar nu elimină durerea din suflet. Ajutorul psihologic profesional poate fi foarte util.