23.11. 2019 Pierdeți greutatea pentru cinci kilograme uimitoare până de Crăciun! Cum să o facă?

până

Shutterstock

Popular de pe web

Tânără vedetă de la Dads Zuzka Kraváriková: Și-a arătat iubitul și asta nu este tot. Wow!

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Articole similare

Ce dietă se potrivește personalității tale? Dacă nu poți slăbi, fă ACEST lucru, ceilalți vor merge singuri

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Porniți metabolismul și descompuneți grăsimile! Datorită acestui plan de dietă, veți fi cu 5 kg mai ușor până la sărbători.

Etapa 1: un număr mai mic ca dimensiune

În primele trei zile, vă veți răsfăța cu o mulțime de lichide, fibre pentru a descompune grăsimile și puține calorii. Acest lucru va curăța corpul, va scăpa de excesul de apă, va începe metabolismul și va pierde cel puțin 2 kg.

Rezultat: o dimensiune mai mică.

Important la cumpărături: toate sucurile trebuie să fie organice, fără adăugarea de zaharuri.

1 zi

Dimineața, imediat după trezire, beți 200 ml de apă călduță.

7.30: Salată de fructe din 2 mere și 2 pere cu puțin suc de lămâie și scorțișoară.

9.30: 200 ml ceai din plante sau fructe după gust, fără zahăr.

11:00: 200 ml suc de mere cu 2 PL suc de afine.

12.30 pm: 250 g morcovi, se sotează cu 50 g grâu comun tocat, cu 2 PL ulei de măsline și pătrunjel tocat.

14.00: 200 ml ceai de plante după gust.

15.00: 200 ml suc de morcovi cu 1 măr.

16.00: 200 ml ceai de fructe.

17:00: 200 ml suc de roșii.

18:00: Se amestecă 1/2 castravete tocat, 6 roșii de cocktail tocate cu 50 g orez aburit. Condimentați cu pătrunjel tocat și piper.

19.00: 200 ml ceai de mentă.

20:00: 1 ardei rosu taiat fasii.

21.00: 200 ml apă călduță.

Ziua 2

Dimineața, imediat după trezire, beți 200 ml de apă călduță.

7.30: Salată de fructe din 3 kiwi, 1 pere și 3 mandarine. Stropiți cu puțin suc de portocale.

9.30: 200 ml ceai din plante sau fructe după gust, fără zahăr.

11:00: 200 ml suc de mere cu 2 PL suc de afine.

12:30: prăjiți 5 ciuperci mărunțite cu 5 roșii cocktail și 1 ardei roșu tăiat cubulețe. Se adaugă 4 PL de suc de roșii, se fierbe și se condimentează cu piper picant. Serviți cu 40 g de paste integrale de grâu.

14.00: 200 ml ceai de plante după gust.

15.00: 200 ml suc de mere cu 1 portocală.

16.00: 200 ml ceai de fructe.

17:00: 200 ml suc de roșii cu puțin tabasco.

18:00: Se amestecă 1/2 castravete tocat, 6 roșii de cocktail tocate cu 50 g orez aburit. Condimentați cu pătrunjel tocat și piper.

19.00: 200 ml ceai de mentă.

20:00: 1 morcov tăiat în fâșii.

21.00: 200 ml apă călduță.

Ziua 3

Dimineața, imediat după trezire, beți 200 ml de apă călduță.

7.30: Salată proaspătă de ananas și 2 portocale.

9.30: 200 ml de ceai din plante sau fructe fără zahăr.

11:00: 200 ml suc de mere cu 2 PL suc de afine.

12.30 pm: Se toarnă 50 ml apă clocotită peste 50 g de cuscus instant și se lasă să se umfle timp de 10 minute. Se stropesc 200 g morcovi tocați pe 1 linguriță de ulei, se adaugă 200 ml bulion de legume și se sotează 5 minute. Se adaugă cuscusul și se presară pătrunjel.

14.00: 200 ml ceai de plante după gust.

15.00: 200 ml suc de morcovi și o bucată de salată de fructe de dimineață.

16.00: 200 ml ceai de fructe.

17:00: 200 ml suc de roșii cu 3 roșii cocktail.

18:00: Curățați, tăiați 200 g de morcovi și 100 g de cartofi, căleți timp de 20 de minute. Adăugați 50 ml de bulion instant și amestecați totul. Gust cu pătrunjel.

20:00: 1 salată tăiată fâșii.

21.00: 200 ml apă călduță.

Faza 2

Continuați cu alimentele de pe masă. Pentru a împiedica dieta ta să devină neobișnuită, poți pregăti micul dejun, prânzul și cina din mâncarea de pe masă în funcție de gustul și imaginația ta. Nu contează ce combinați cu asta, dar nu puteți adăuga alte alimente. Deci, primiți doar aproximativ 1.000 până la 1.200 de calorii pe zi.