Iată câteva exerciții de yoga pe care le puteți încerca dacă nu vă place yoga tradițională:
Yogalates
Acest exercițiu combină yoga cu Pilates. Cursele sunt atât pe saltea, cât și pe mașinile Pilates. Exercițiul este menit să combine cel mai bun dintre ambele și să vă ajute să vă atingeți obiectivele de slăbire arzând mai multe calorii mai rapid. Din păcate, nu puteți practica acest tip de yoga acasă, trebuie să vă alăturați unui grup unde echipamentul potrivit este disponibil pentru a efectua exercițiile sub supravegherea unui antrenor.

folosind

Putere yoga
Power yoga este un amestec de mișcări intense de yoga care sunt efectuate într-o buclă pentru a crește ritmul cardiac și pentru a ajuta la arderea mai multor calorii. Pozele se efectuează fără oprire, ceea ce face din power yoga un exercițiu distractiv, mai ales pentru cei care cred că forma tradițională este lentă și relaxantă. Power yoga este cardio, precum și antrenament complet al corpului în același timp.
Yoga zburătoare
Imaginați-vă că atârnați pe o frânghie de mătase în aer și o numiți făcând exerciții. Ei bine, poate suna simplu, dar yoga de zbor necesită o pregătire adecvată și o forță imensă a umărului. Pozițiile sunt realizate folosind o frânghie de mătase, care servește drept suport.

Yoga fierbinte
Imaginați-vă că lucrați într-o cameră cu o temperatură peste 45 de grade Celsius. Despre asta este yoga fierbinte. La fel ca în yoga tradițională, singura schimbare este o cameră încălzită corespunzător. Acest lucru vă va ajuta să transpirați mai mult și să vă ușurați pozele, iar corpul dvs. se va încălzi bine. În timp ce yoga fierbinte a fost un exercițiu controversat, există oameni care îl practică astăzi. Când faceți acest lucru, trebuie să țineți cont de anumite lucruri, mai ales când vine vorba de consumul de apă.
Dieta este importantă
În timp ce adăugarea de yoga la rutină este grozavă, ceea ce mănânci este, de asemenea, important. Fără o dietă adecvată, nu puteți obține rezultate bune, deoarece corpul dumneavoastră nu poate funcționa bine dacă nu are o alimentație bună. Prin urmare, asigurați-vă că urmați o dietă sănătoasă împreună cu o rutină de yoga.