dulci

Aveți un apetit constant pentru mâncare, sau chiar dulce? Acest lucru nu este nefiresc, mai ales în vremurile agitate de astăzi. Majoritatea oamenilor trăiesc sub timp sau alt tip de stres și corpul lor dorește în mod natural să-și completeze energia. Ei bine, asta nu înseamnă că trebuie să fie nesănătos.

Cum să dezvoltați apetitul excesiv și mâncarea excesivă

Apetitul, foamea și sațietatea depind de mai mulți factori. Unele pot fi influențate o singură dată, de exemplu, puteți bea apă și astfel foamea pentru o perioadă scurtă de timp, dar altele sunt o chestiune de schimbări pe termen lung, de exemplu în cazul reglării hormonale.

Pe lângă factorii fiziologici, trebuie luat în considerare și faptul că psihicul decide și în multe privințe. Acestea sunt în principal situații în care organismul este expus la un anumit stres, stres mental sau este expus la o anumită presiune ambientală. Apoi pot apărea două extreme, fie pofta de mâncare, fie, invers, pofta de mâncare excesivă și, astfel, supraalimentarea.

Alți factori importanți care influențează această problemă includ:

  • mod de a mânca, dacă consumați alimente neregulat și brusc, foarte des vă este foame și corpul stochează alimentele primite în stoc
  • regim de băut, este bine cunoscut faptul că lipsa de lichide are un efect negativ asupra digestiei și metabolismului, dimpotrivă, suficiența lor poate satura stomacul
  • compoziția meniului, de exemplu, prea multă sare stimulează gustul atât al alimentelor, cât și al băuturilor, precum și prea mult zahăr înseamnă arderea rapidă a energiei
  • activitate fizică, dacă organismul cheltuiește multă energie pentru muncă sau sport și nu are suficientă odihnă în același timp, senzația de foame și nevoia de a alimenta caloriile cresc

În anumite situații specifice, o persoană are gust doar pentru un anumit tip de mâncare sau băutură. În acel moment, putem vorbi și despre dependență, de exemplu, de ciocolată. Mulți oameni consideră că este liniștitor dacă au o perioadă mentală mai dificilă.

Sfaturi dovedite cu privire la modul de reducere a poftei de mâncare și dulceață

Dacă doriți să combateți cu succes apetitul excesiv, ar trebui să vă concentrați asupra digestiei și stilului de viață mai cuprinzător. Aceasta nu este doar ajustarea meniului și excluderea celor mai riscante alimente, ci schimbarea generală a dietei.

Iată o listă cu 7 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru:

Minimizați tentația: O persoană este foarte slabă și, de îndată ce este ispitită, tinde să cedeze, chiar dacă a mai spus că nu se va mai întâmpla. Prin urmare, cel mai important lucru este să-l minimalizezi, să nu ai acasă dulciuri sau stocuri mari de junk food.

Nu săriți mesele: Un factor de risc semnificativ pentru supraalimentare, deși doar ocazional, dar mai ales pentru pofta de mâncare constantă, este sări peste mese în timpul zilei. Micul dejun și cina în mod regulat, care sunt cele două mese pe care oamenii le „omit” cel mai adesea, este la fel de important ca ceea ce aveți în meniu.

Mutați-vă și relaxați-vă: O persoană care are doar un tip sedentar de activitate toată ziua și se stabilește acasă în fața televizorului seara are tendința naturală de a mânca în exces, de exemplu de către binecunoscutul „dzobkaním”. Prin urmare, exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos și alergarea, sunt importante, dar și odihnă suficientă în timpul zilei și somnul noaptea.

Bea regulat și toată ziua: Dacă doriți să reduceți senzația de foame și să începeți metabolismul pentru a arde substanțele nutritive ingerate, trebuie să beți regulat. Ideal este apa pură sau apa cu fructe sau legume sau ceaiuri din plante. Bea 2,5 până la 3 litri de astfel de lichide pe zi în doze regulate la fiecare oră sau două.

O mulțime de legume și fructe: Dacă aveți un apetit crescut sau vă este foame, fructele și legumele se numără printre alimentele care vă vor dăuna cel mai puțin. Este o sursă bună de fibre care susțin metabolismul, dar și vitamine, aminoacizi și minerale pentru o mai bună ardere a caloriilor.

Ocazional răsfățați-vă: O altă greșeală obișnuită pe care o fac oamenii pentru a slăbi este să renunțe la cină. Cu toate acestea, foamea este contraproductivă, deoarece oprește metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor. Dimpotrivă, aveți nevoie de cină, dar nu mai trebuie să conțină grăsimi și zaharuri, ci substanțe nutritive mai ușor de digerat.

Asistență tehnică: Există situații în care apetitul excesiv este cauzat și de probleme mai grave, de obicei de natură psihologică, cum ar fi depresia. Apoi, o persoană nu poate fi întotdeauna capabilă să se ajute singură și, pe lângă faptul că mănâncă în exces, poate suferi și de alte dependențe. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să consultați un medic.

Încercați și asistență mai eficientă - eSlim®

Una dintre opțiuni, deoarece puteți ajuta în mod cuprinzător la suprimarea apetitului excesiv și, în același timp, la afectarea metabolismului, a digestiei și a arderii grăsimilor, sunt câteva preparate și produse gata preparate. Tabletele ESlim® sunt un bun exemplu.

În cazul lor, este un produs bazat pe o combinație de substanțe naturale care susțin în mod natural metabolismul rapid, facilitează digestia nutrienților, reduc rata de stocare a caloriilor în organism sub formă de depozite de grăsimi și în același timp îmbunătățesc arderea grăsimilor . Compoziția lor combină extracte din plante, diverse stimulente și aminoacizi.

Datorită faptului că comprimatele eSlim® conțin, de exemplu, un arzător de grăsimi L-Carnitină sau ceai verde sau portocală sălbatică, care susțin metabolismul și reduc apetitul, produsul are un efect nu numai natural, ci mai ales complex.