Pentru a nu strica cea mai frumoasă perioadă a vieții tale, am întrebat experții în medicina clasică și alternativă cum să o rezolvi.

sarcinii

15 mai 2014 la 6:00 AM Katarína Lešková

„Gândește-te la mâncarea pentru bebelușiʺ

Dagmar Gavorníková, ginecolog, interclinic

De ce apare greața în timpul sarcinii?

Greața în timpul sarcinii poate fi cauzată de creșterea nivelului de hormon hCG și estrogen sau de relaxarea mușchilor tractului digestiv, care provoacă indigestie datorită nivelurilor crescute de progesteron. Ele pot fi cauzate și de stresul crescut, de o modificare a percepției mirosurilor sau, de exemplu, de așa-numitul gust metalic din gură. O schimbare a dietei și o aversiune față de unele alimente pot duce, de asemenea, la sentimente de vid și greață. Boala de dimineață se vorbește frecvent, dar aceste sentimente pot apărea pe tot parcursul zilei. Afecțiunea se rezolvă de obicei în a douăsprezecea până la paisprezecea săptămână de sarcină, dar uneori poate persista mai mult timp.

Cum să rezolvi această problemă?

Rezolvăm greața obișnuită ajustând obiceiurile alimentare. Regula este - nu mânca de două ori mai mult, ci de două ori mai bine. Mănâncă în pace, evită stresul, iar când ți-e foame, poți avea ceva mic, cum ar fi biscuiții, în pat, astfel încât stomacul să nu fie complet gol. Dacă vă întoarceți de mai multe ori pe zi, trebuie să spuneți ginecologului dumneavoastră, care vă va recomanda un tratament adecvat. În caz de vărsături intense, sunt necesare spitalizare și terapie prin perfuzie. Ecografia este o problemă naturală pentru a verifica starea fătului. Puteți încerca presopunctura, acupunctura sau yoga pentru o armonizare generală.

Ce dietă este potrivită în timpul sarcinii?

„Ai grijă de trupul și sufletul tăuʺ

Robin Raju, Doctor ayurvedic, Ayurgansh

De ce apare greața în timpul sarcinii?

Aproximativ 50 până la 80% dintre femei suferă de greață în timpul sarcinii și de obicei încep să apară în a șasea săptămână de sarcină. Pot exista multe motive pentru care apar. Pe de o parte, acestea sunt cauzate de modificări hormonale corporale la mama viitoarei mame. O altă cauză poate fi ereditatea, iar a treia este stilul de viață greșit. În primele trei luni este extrem de important ca o femeie însărcinată să aibă grijă de trupul și sufletul ei, astfel încât nivelul fizic și mental al ființei să fie în armonie. De îndată ce aceste două componente nu sunt în echilibru, pot apărea complicații majore sau minore de sănătate.

Cum să rezolvi această problemă?

Nu doar dieta, ci și echilibrul mental sunt importante. Începând cu a patra lună de sarcină, recomandăm femeilor diverse proceduri de armonizare ayurvedică, cum ar fi masajul cu ulei Abhyangam pentru tot corpul. La fel de eficient este masajul Podikizhi, în timpul căruia doi terapeuți înmoaie perne umplute cu un amestec de douăsprezece plante în ulei medicinal și masează întregul corp cu ele. Ambele masaje oferă forță, energie, nutriție și relaxare pentru corpul și mintea viitoarei mame.

Ce dietă este potrivită în timpul sarcinii?

În primele trei luni, mâncarea ideală este laptele, fie singur, fie cu diferite ierburi, sau aromat cu miere sau unt de ghee. Această combinație asigură suficient calciu, lactoză și proteine, deoarece aceste substanțe au nevoie mama viitoarei mame. De asemenea, sunt potrivite diverse sucuri și supe proaspete. În a treia și a patra lună, inima bebelușului se formează. Prin urmare, această perioadă din Ayurveda se numește perioada a două inimi într-un singur corp. Femeile însărcinate simt atunci un gust neobișnuit pentru alimentele acre, dulci sau sărate. Aceste dorințe ar trebui să fie îndeplinite, astfel încât mintea să fie calmă. După a patra lună de sarcină, vă recomandăm să includeți în dietă orez, lapte, unt de ghee, fructe, legume, în special frunze. Din luna a șaptea, o femeie ar trebui să-și reducă dieta grasă și sărată.

„Mănâncă în mod variat și regulat.ʺ

Martin Martinec, expert în medicina tradițională chineză Terra Medica

De ce apare greața în timpul sarcinii?

Din punct de vedere al medicinei tradiționale chinezești, distingem trei cauze de bază ale greaței sarcinii. Primul este insuficiența splinei și a stomacului, care se manifestă prin revenirea salivei limpezi după masă, anorexie, pierderea gustului în gură, indigestie, oboseală și insomnie. A doua cauză este un dezechilibru între ficat și stomac. Se manifestă prin vărsături de lichide acide, fierbinți, tensiune în piept, disconfort mental, căscat, senzație de căldură în gură și amețeli. A treia cauză se află în așa-numita focalizare centrală, care este și zona ficatului și a stomacului, dar are alte manifestări. Este însoțit de vărsături de mucus, lipsă de sete, senzație de plenitudine în piept, pierderea poftei de mâncare, senzații lipicioase și grase în gură.

Cum să rezolvi această problemă?

Greața poate fi tratată cu amestecuri de plante care armonizează digestia și zona așa-numitei focalizare centrală, centrul sistemului digestiv. După diagnostic, putem seta individual meniul pentru fiecare lună de sarcină. Alcoolul și țigările trebuie excluse complet, deoarece aceste otrăvuri slăbesc splina și stomacul, care apoi nu pot produce suficientă energie, ceea ce poate pune în pericol nutriția fătului. În plus, alcoolul produce umezeală și căldură în organism, creând toxine intrauterine și deteriorând fătul. Pot provoca diverse alergii, atrofie musculară și, în cazuri extreme, sindrom de alcool. La rândul său, nicotina aduce o căldură puternică în corpul copilului. Acest incendiu intern cauzează eczeme, astm, tulburări mentale precum sindromul AHD, disfuncție cerebrală ușoară, dislexie sau autism.

Ce dietă este potrivită în timpul sarcinii?

O femeie însărcinată ar trebui să urmeze o dietă regulată, dar nu ar trebui să mănânce în exces. Ar trebui să mănânce nu numai ceea ce gustă, ci și ceea ce aduce beneficii copilului. Potrivite sunt peștele, ouăle, fasolea, țelina, pentru băut este recomandată apa călduță cu lămâie. Din punctul de vedere al medicinei tradiționale chineze, alimentele cu energie rece, cum ar fi grapefruitul, ananasul, crabul, nu sunt potrivite și nu este indicat să mâncați prea multe salate crude, deoarece răcesc splina și stomacul. Alimentele grase, grase și grase sunt greu de digerat, afectează splina și produc mucus. Alimentele picante și condimentate, ceapa și arpagicul produc un foc intern și deranjează fructele. După a șaptea lună, este recomandabil să limitați sarea pentru a evita umflarea.