Au rămas pe masa ta banane prea coapte și nu știi ce să faci cu ele? În plus, ai rămas fără lapte și ouă sau nu folosești deloc aceste ingrediente? Te simți ca ceva dulce? Încearcă să te pregătești sandviș delicios și sănătos cu banane. Pregătirea acestui sandwich este simplă și economisește timp. Cu siguranță veți gusta atât de mult sandvișul cu banane, încât veți reveni în continuare la prepararea acestuia. Să coacem împreună un sandviș grozav cu banane conform următoarelor rânduri.

banane

Ce este necesar pentru un sandviș cu banane fără ouă și lapte:

  • 4 banane coapte sau prea coapte (aproximativ 300 g)
  • 1,5 căni de făină integrală (180 g), cană = 250 ml
  • 0,5 cani de nucă de cocos sau alt ulei vegetal (125 ml)
  • 0,5 cană zahăr de trestie maro sau nerafinat
  • ¼ lingurițe de scorțișoară
  • 0,5 lingurițe zahăr vanilat sau extract
  • un vârf de nucșoară măcinată
  • 1-2 linguri de semințe de floarea-soarelui (nu este necesar), puteți adăuga și nuci tocate, ciocolată fierbinte, stafide, semințe de in etc.
  • 1,5 lingurițe de praf de copt (recomandat fără fosfați, de exemplu cu tartru)
  • 0,5 lingurițe bicarbonat de sodiu
  • un vârf de sare de mare

dificultatea rețetei: uşor

timpul necesar pregătirii rețetei: 30 de minute sau mai mult

Procedură de pregătire pas cu pas

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Ștergeți tigaia cu ulei. Puteți folosi și o formă rotundă de tort. Într-un castron mai mare, amestecați bananele feliate și zahărul brun.

De asemenea, puteți folosi zahăr alb clasic sau un alt îndulcitor - sirop de orez sau piure de curmale, pe care îl puteți face foarte repede acasă. Bananele în mod corespunzător împingeți cu o furculiță sau folosiți un blender manual.

Se adaugă la amestec ulei, vanilie, scorțișoară, nucșoară și amestecă bine. Așezați un filtru mai fin și pe un castron de banane cernere făină amestecată cu praf de copt, sodă și sare. Se amestecă bine până se obține o masă compactă. Adăugați semințe de floarea soarelui sau nuci și ciocolată. Se amestecă din nou totul.

Completați rețeta

Coaceți sandvișul cu banane la 180 ° C aprox 30-40 minute sau până când bățul introdus este curat. După răcire, scoateți din matriță și serviți.

Dacă nu aveți un sandviș pe care să stați, înfășurați-l în folie și depozitați la frigider. Înainte de servire, încălziți sandvișurile, va fi mai gustos. Nu este necesar să folosiți ouă în această rețetă, deoarece bananele tocmai amestecate ne vor servi la fel de bine. Vă dorim bun gust!

Tip

La acest sandwich puteți adăuga cu ușurință alte fructe. Funcționează bine în combinație cu banana și ciocolata zmeura. Datorită lor, această pâine va fi și răcoritoare.