Oprirea cu prietenii pentru a bea nașterea unui copil, promovarea, sărbătoarea unuia dintre ei sau pur și simplu să te relaxezi la pahar aparține întăririi relațiilor sociale. Dar „calul berii” nu ar trebui să crească în acest timp.

burtă

O înțelepciune populară susține că (mai ales regulat) - consumul de alcool scurtează viața și crește greutatea. Pentru ambele cazuri, vă poate ajuta să respectați aceste patru reguli de aur:

Cu ulei atent: Răsfățându-vă cu kebaburi sau cu un genunchi de porc gras vă va crește rezistența la băut, dar când spuneți A, trebuie să adăugați B. Mai ales cu un regim atât de regulat de întâlniri de companie și petreceri prietenoase, veți începe să vă rotunjiți. Motivul este că atunci când bei grăsimi saturate, corpul tău trece la descompunerea alcoolului și grăsimile din ierarhia sa digestivă se retrag în fundal. Și astfel se acumulează vesel în corp. În loc de grasă, o dietă mai sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, este o alegere mai sănătoasă. În plus, adăugați niște proteine ​​pentru a vă ajuta să rămâneți plin mai mult, fără o călătorie nocturnă până la bucătărie sau fast-food de stradă.

Rezistă la aperitive: Recunoaștem că uneori nu pot fi evitate. Mai ales după câteva ore petrecute în companie. Pe lângă comanda de burgeri, cartofi prăjiți, kebab, scrieți toate acele chipsuri și nuci pe lista neagră.

Ce să beți: Aveți doar băuturi care au un nivel de alcool mai mare decât caloriile pe care le conțin. Asta înseamnă să beți doar vodcă pură sau whisky pur.

Frână: Dacă trebuie să beți (ceea ce este recomandat) alcool cu ​​ceva nealcoolic, atunci asigurați-vă că evitați o băutură dulce în calorii. Pe lângă burta de bere, cariile dentare te pot surprinde și pe tine. Mai bine gândiți-vă la apă cu lămâie, aproape că nu are calorii și ameliorează orice mahmureală ulterioară.


Fotografie: pixabay.com

Aceste informații pot fi utile și în unele cazuri: