'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

este

Cine nu ar cunoaște sfecla roșie, această legumă rădăcină de rubin. Dar știi ce ne oferă sfecla roșie ?

Vopseaua de sfeclă dilată arterele și întărește peretele capilar. Printre efectele sale directe de vindecare, să menționăm și efectele diuretice, elimină sarea din organism, stimulează activitatea stomacului și formarea bilei, ajută după recuperarea din borrelioză și encefalită transmisă de căpușe și are un efect pozitiv asupra vederii. .
Pentru ateroscleroză, se recomandă o cură: suc crud de sfeclă roșie în doză de 50-100 ml pe zi timp de cel puțin zece zile. Susține creșterea celulelor și le repară nucleele. Activează producția de celule roșii din sânge și, astfel, furnizarea de oxigen către celule. Evocă o dispoziție mai optimistă, elimină intestinele de substanțe toxice și înlătură constipația. Adaugă elasticitate și strălucire pielii, părului și unghiilor. Neutralizează și în același timp elimină substanțele toxice, în special în creier .

Este o legumă foarte valoroasă - în 100 g sfeclă roșie sunt aproximativ 70 mg sodiu, 380 mg potasiu și 20 mg calciu, sfecla conține și magneziu și rubidiu și cesiu din microelemente. Conținutul de coloranți ai plantelor, antocianine, care previn fragilitatea vaselor de sânge, este important. Dintre vitamine, conține vitamina C, vitamine B și multe altele .
Iată o listă cu cele mai importante beneficii ale sfeclei roșii:

1. betacianine
Betacianinele sunt un tip de pigment a cărui culoare variază de la roșu închis la violet. Este apreciat pentru efectele sale antitumorale și de suprimare a tumorii. Este, de asemenea, un antioxidant puternic, care este bine absorbit din intestin. Sucul de sfeclă roșie este o modalitate atât de excelentă de a spori imunitatea. Pentru a preveni cancerul, sfecla ar trebui apoi consumată (sau sfeclă beată) cel puțin o dată pe săptămână. .

2. betaină
Betaina previne dezvoltarea întăririi arterelor și susține funcția hepatică. Are capacitatea de a reduce nivelul de homocisteină, un aminoacid a cărui incidență crescută în organism este asociată cu boli ale inimii și ale sistemului circulator. .

3. fibra
Sucul de sfeclă roșie conține fibre solubile. Încetinește golirea stomacului, ceea ce ajută la digestia corectă și previne astfel creșterea în greutate. Fibrele solubile scad, de asemenea, colesterolul LDL (rău) și ajută la reglarea excreției (reduce apariția diareei și a constipației) .

4. acid folic
Sfecla este plină de acid folic (sucul unei sfeclă conține 34% din doza zilnică recomandată). Acidul folic este, de asemenea, important pentru femeile însărcinate, deoarece cantitatea sa suficientă în organism ajută la eliminarea defectelor congenitale și susține dezvoltarea adecvată a creierului copiilor nenăscuți. Acidul folic ajută și la prevenirea bolilor de inimă .

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

5. Previne anemia
Datorită conținutului de fier și acid folic, sfecla roșie este apreciată și pentru contribuția sa la formarea celulelor roșii din sânge. Este, de asemenea, un purificator natural de sânge, deoarece ajută la deplasarea substanțelor toxice din sânge (detoxifică organismul) .

6. Reglează tensiunea arterială și performanța sportivă
Multe studii clinice au arătat că consumul a două căni de suc de sfeclă pe zi scade de fapt tensiunea arterială. Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, sucul de sfeclă roșie ajută la creșterea performanței atletice și la reducerea cantității de oxigen de care are nevoie corpul în timpul antrenamentului. Consumul a două căni de suc de sfeclă înainte de antrenament este mai sigur și mai sănătos decât cofeina și alte suplimente .

Mănâncă cele mai bune sfeclă crudă sau suc de sfeclă organic. Conținutul de substanțe utile din sfecla fiartă este deja redus rapid .
Pentru o bună curățare a intestinului, ar trebui să bem aproximativ o sută cincizeci de mililitri (mai puțin de un pahar) de suc de sfeclă roșie în fiecare zi, putem să-l suplimentăm și cu suc de mere. .
Dacă ne deranjează hipertensiunea arterială, putem încerca un pahar de suc cu o lingură de miere .
Pentru gripă sau durere în gât, putem zuma zece dovleci, doi morcovi și o bucată de țelină. În plus, gargară cu suc cald ajută la a doua boală .
Efectele curative ale sucului contribuie, de asemenea, la depășirea dificultăților cauzate de menopauză în organism, stimulează circulația sângelui, au efecte diuretice și stimulează metabolismul. .
Dacă avem nevoie de un ajutor pentru scăderea în greutate, această sarcină poate fi îndeplinită destul de bine de o salată făcută din trei dovleci fierți (gătite în piele, curățate după gătit), o ceapă și o drojdie rapidă mare. Această salată este potrivită și pentru persoanele care au probleme cu rinichii și ficatul .
Unii oameni nu pot metaboliza în mod corespunzător vopseaua roșie din sfeclă și, prin urmare, urina lor are o culoare roșu aprins. Nu vă faceți griji, este inofensiv .

În general, se poate observa că această legumă este într-adevăr foarte utilă. Singurul care ar trebui să fie atent atunci când îl consumă este un diabetic. Cu toate acestea, conține o cantitate mai mare de carbohidrați, deci ar trebui să fie reprezentată în mod sensibil în dieta sa.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->