Ți-ai terminat farfuria și mai simți că ai putea să te descurci cu altul? Dacă ajungeți să cunoașteți acest lucru, este timpul să vorbiți. Nu vă faceți griji, fiecare dintre noi suferă din când în când de mania mâncării excesive ...

opri

Singura cheie pentru a învinge supraalimentarea este cunoașterea acești 6 pași. Baza este să vă ascultați corpul și să nu încercați să împingeți ceva în el doar pentru că aveți doar un gust. Este posibil să nu vă simțiți plin atunci când mâncați toată farfuria, dar nu este un motiv pentru a reîncărca 🙂

Tot ce trebuie să faci este să oferi corpului tău toate substanțele nutritive necesare, așa că așează furculița pe masă cu conștiința curată. Îi ia corpului ceva timp să-și dea seama că este plin, așa că acordă-i ceva timp.

Mai jos veți găsi 6 pași simpli pe care îi puteți încorpora în viața de zi cu zi și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supraalimentare.

PASUL 1 MÂNCAȚI ȘI APOI LĂSAȚI BUCĂTAREA.

Mănâncă ceea ce ai în farfurie și mergi undeva în afara ghivecelor și a mâncării. Există o mare probabilitate ca atunci când vă întoarceți în bucătărie, să constatați că nu vă este deloc flămând.

PASUL 2 MONITORAȚI MĂRIMILE MĂRIMII.

Peste 90% din restaurante vă vor oferi o porție mai mare de mâncare pe o farfurie decât ar fi suficientă pentru corpul dumneavoastră. Ține cont de asta dacă vei mânca în afara casei. Când nu aveți control asupra mâncării, luați mai puțin decât mai mult.

SFAT: Plătind mâncarea în restaurante, cu siguranță simți că trebuie să mănânci totul și să nu lași nimic. Ce zici de a cere personalului să împacheteze restul pentru tine? Acest lucru vă va economisi timp și bani acasă și veți avea o altă masă pregătită fără griji.

La Vitabox, puteți fi sigur de dimensiunea porțiunilor, deoarece vă pregătim totul în conformitate cu principiile unui stil de viață sănătos. Comandați Vitabox pentru următoarele zile.


PASUL 3 BEȚI APĂ. MULTA APA.

Apa curată este un instrument puternic și nu trebuie să o uitați! Dacă ți-e foame, ia mai întâi o înghițitură mare de H2O. Promitem că vă va ține temporar pofta de mâncare sub control și vă va împiedica să vă delectați cu delicatese nesănătoase.

PASUL 4 LUAȚI O PLACĂ MAI MICĂ

Încercați un truc simplu cu o farfurie mai mică. Luați o farfurie mică pentru felul principal și promiteți-vă că veți mânca doar cât veți potrivi pe el. Simplu dar eficient.

PS: Astfel nimeni nu poate spune că nu ai mâncat ceva, pentru că farfuria va fi goală și burta plină.

PASUL 5 DISTRIBUI ALIMENTA

Dacă mâncați afară, încercați să împărtășiți masa cu familia sau prietenii. Gustă-i și lasă-i pe ceilalți să mănânce mai liniștit. Veți vedea inconștient o farfurie plină la început și una goală la sfârșit, așa că veți simți că ați mâncat totul. Misiune indeplinita!

PASUL 6 NU LĂSAȚI ALIMENTUL

Omiterea meselor nu a fost niciodată o idee bună. De ce? Ceea ce veți „salva” acum vă veți răsfăța mai târziu. Ai încredere în noi. Încercați să includeți în dietă suficiente proteine ​​și fibre. Cu cât pătrunzi mai mult în corp în timpul zilei, cu atât va trebui să te răsfeți cu mesele principale.

La Vitabox, nu veți uita de o masă. Vom avea grijă de toate cursurile de la micul dejun până la zece, prânz, prânz până la cină. Bazează-te pe noi. Comandați VITABOX astăzi!