Dieta divizată
Meniul
Arhiva
- Septembrie 2011
- August 2011
- Iulie 2011
- Iunie 2011
- Ianuarie 2011
- Decembrie 2010
- Noiembrie 2010
- Octombrie 2010
- August 2010
- Iunie 2010
- Mai 2010
- Aprilie 2010
- Martie 2010
- Februarie 2010
- Ianuarie 2010
- Decembrie 2009
- Noiembrie 2009
- Octombrie 2009
- Iulie 2009
- Mai 2009
- Martie 2009
- Februarie 2009
- Noiembrie 2008
Ne vei găsi
Căutare
Parteneri
Iti recomandam
Dieta divizată - elemente de bază
Dieta divizată - Rețete
Dacă sunteți interesat de rețete inspirate de o dietă divizată, încercați Rețete. Dacă aveți o rețetă proprie, ne vom bucura dacă o împărtășiți cu alții prin „Trimiteți-ne o rețetă”. Rețeta dvs. va fi publicată imediat cu numele autorului.
Vrei să știi ce este dieta divizată?
Dieta divizată? O altă dietă din nou? Nu vă faceți griji, o dietă împărțită este împărțirea alimentelor de dieta dvs. după diferite criterii, astfel încât să pierdeți în greutate, să vă curățați corpul de substanțe nocive inutil, să vă regenerați mai bine corpul obosit și să vă accelerați metabolismul. Nu alta dintre dietele și instrucțiunile prea stricte pentru pierderea în greutate miraculoasă. Totul depinde de modul în care ești capabil să combini dieta ta și de ce alimente alegi pentru dieta ta. Deci, dacă în cele din urmă doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs., puteți începe acum, citiți mai departe.
Dieta divizată - Istorie
Aveți probleme cu alergiile, digestia, vă simțiți adesea obosiți și fără energie? Motivul este obiceiurile alimentare slabe. Pentru prima dată, dieta divizată a fost discutată mai în detaliu de medicul american William Hay. El credea cu tărie că principalul motiv pentru aceste probleme era alegerea greșită a alimentelor pe care le consumăm. Pentru a da un exemplu, dacă consumați deseori alimente bogate în grăsimi și carbohidrați, acestea vor rămâne mult timp în intestin, deoarece sunt greu de digerat. Alimentele din intestine vor începe să putrezească și multe substanțe nocive vor fi eliberate în organism. Prin urmare, organismul trebuie să cheltuiască mult mai multă energie pentru a digera astfel de alimente. Cu toate acestea, el poate folosi această energie pentru lucruri mult mai utile, cum ar fi regenerarea mușchilor obositori sau digerarea excesului de grăsime.
Dieta divizată - divizarea alimentelor
Dieta divizată nu este o dietă tipică, este doar o împărțire adecvată a alimentelor în 3 grupe. Primul grup este proteina, al doilea carbohidrați și al treilea aliment neutru. De ce ar trebui să împărțim mâncarea în aceste categorii? Deoarece proteinele au nevoie de un mediu foarte acid pentru digestia lor, carbohidrații au exact opusul și astfel, dacă consumi unul peste altul, îți vei încărca inutil corpul, care nu știe ce să digere mai devreme în acest caz. Proteine care au nevoie de un mediu acid sau glucide care au nevoie de un mediu alcalin? Al treilea grup de alimente neutre poate fi consumat în mod arbitrar. Cum se utilizează aceste cunoștințe în practică? Vă vom ajuta să vă împărțiți meniurile astfel încât mesele dvs. fie să fie pline de proteine, fie de carbohidrați. De asemenea, este important să nu neglijăm regimul de băut!
Proteine
În dieta cu proteine puteți include toate carnea de pasăre (curcan, pui, rață) soia, carne de oaie și vițel. De asemenea, pește. De asemenea, putem include ouă, brânză și alte produse lactate. De la citrice, mere și pere, piersici, caise, fructe exotice precum mango, ananas, căpșuni și zmeură. Atunci când alegeți fructe, este bine să urmați deviza „cu cât este mai dulce, cu atât mai rău”. În ceea ce privește băuturile, putem include vin alb și roșu, în ceaiuri uscate și fructe. Și acum ceea ce nu aparține acestui grup. Cu siguranță trebuie să fii atent la carnea de porc, care are mult mai mulți carbohidrați în natură. De asemenea, toate carnea afumată.
Carbohidrați
Alimentele bogate în carbohidrați includ anumite legume/cartofi, kale, porumb/și fructe dulci, cum ar fi banane, smochine, struguri, curmale și fructe uscate. Mai presus de toate, însă, produse din cereale integrale/paste, griș, pâine și produse de patiserie /. Putem include și orez aici.
Când vine vorba de băuturi, aceasta include cu siguranță toate siropurile dulci, sucurile și mai ales berea.
Alimentele neutre
Alimentele neutre pot fi consumate în mod arbitrar în mod arbitrar cu orice sau separat. Putem include carne afumată, produse lactate acre, cum ar fi iaurt, smântână, brânză de vaci, chefir și lapte degresat. Mai mult, cu siguranță putem include aici majoritatea legumelor. Mai ales mâncărurile clasice precum varza roșie și albă, porumbul, castraveții, morcovii, ardeii, dar și spanacul, salata verde, dovleceii, kale, cohlrabi. Alte alimente includ în mod clar nuci și ciuperci, ceaiuri de plante.
Dieta divizată - La ce să ai grijă?
Este cu siguranță o idee bună să vă pregătiți corpul pentru cel puțin o zi pentru trecerea la o dietă divizată, în care dieta dvs. va consta în principal din fructe sau legume. Acest lucru curăță corpul și spală substanțele nocive. De asemenea, este excelent să susțineți această „curățare” prin creșterea aportului de lichide. Se recomandă ceaiuri verzi sau minerale nesaturate.