Dieta pe care o vom prezenta în articolul de astăzi se bazează pe consumul de banane de dimineață. Când aceasta
Dieta timpurie cu banane a fost introdusă în martie 2008 pe rețeaua socială japoneză Mixi, a devenit
atât de popular încât a provocat chiar și o penurie la nivel național de banane. Dieta a fost compilată de Hitoshi
Watanabe, care a studiat medicina preventivă, și soția sa, Sumiko, care este farmacist. Despre ce e vorba?
astfel, această dietă cu banane se bazează și care este succesul ei?
Hitoshi și Sumiko Watanabe susțin că consumul de banane și consumul de apă la temperatura camerei
micul dejun duce la scăderea în greutate. Nu contează ce mănânci restul zilei. Dimineaţă
Dieta cu banane este extrem de simplă și ușor de urmat. Mulți japonezi experimentează
ea a experimentat într-adevăr pierderea rapidă în greutate cu această dietă. Bananele trebuie să fie crude, nefierte,
nu uscate sau congelate.
Unul dintre motivele pentru care funcționează această dietă timpurie cu banane este că bananele tratează și
îmbunătățesc digestia și în același timp accelerează metabolismul. O altă opțiune este de ce
Consumul de banane ajută la pierderea în greutate, este că acestea conțin o proporție ridicată și semnificativă
amidon, care promovează de fapt un sentiment de sațietate și plenitudine.
Regulile dietei banane de dimineață
Cei care ar dori să urmeze în această dimineață dieta cu banane și să o încerce în același timp sunt sfătuiți să mănânce
cina înainte de 8 pm și evitați orice desert după aceea. Dacă oamenii ar urma această dietă
totuși, li s-a părut flămând, mai puteau lua niște fructe după cină.
Pe lângă consumul de banane la micul dejun și evitarea mesei târzii, este o altă regulă
dieta cu banane merge la culcare în fiecare zi înainte de miezul nopții. Rațiunea acestui argument este că
există o legătură reală între lipsa de somn și obezitate.
Pe parcursul întregii diete cu banane, ar trebui să mănânci astfel încât să te simți doar 80% plin.
De asemenea, este interzis consumul de produse lactate și alcool. Singura băutură care poate fi consumată
Pe tot parcursul zilei pentru a mânca, există apă. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, trebuie să fie la temperatura camerei.
Asigurați-vă meniul în funcție de dieta dvs. de banane de dimineață
La micul dejun se servesc una sau mai multe banane și un pahar de apă călduță. Puteți face banane
mănâncă într-adevăr atât cât te va satura atât de mult, încât te vei simți sătul (la 80%). Puteți lua masa de prânz
pune mâncare la alegere. De asemenea, pentru cină, dar trebuie servit înainte de ora 20:00. Pentru cina
nu este permis desertul.
Când vine vorba de exerciții fizice, persoanele care urmează o dietă cu banane se pot exercita numai dacă doresc.
Cum este posibil ca dieta cu banane să funcționeze?
Micul dejun regulat în fiecare zi accelerează metabolismul și reduce pofta de mâncare și nevoia de a mânca în exces
mai tarziu. Evitarea cofeinei la micul dejun poate duce la un conținut mai echilibrat de zahăr
în sânge. Nu consuma produse lactate și deserturi reduce caloriile. Bananele sunt, de asemenea, foarte
fruct nutritiv bogat nu numai în fibre, ci și în vitamina B6, vitamina C și nu în ultimul rând
sfaturi cu privire la potasiu.
Aceasta nu este o dietă drastică, așa că de ce să nu o încercați. Este posibil să slăbești câteva kilograme,
poate chiar mai mult decât v-ați aștepta și poate această dietă va fi următorul pas către sănătatea voastră
stilul de viață și dieta.
- Dieta japoneză cu banane dimineața, cu un pahar de apă călduță
- O altă dietă în Thailanda Înjunghie-ți gura cu ace și slăbește
- Dieta franceză de detoxifiere - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Irena - dieta cutie EASYDIET
- Dieta franceză cu proteine, cu ratinguri excelente, cu transport gratuit, Slovacia