Fie pentru micul dejun, prânz sau cină, pentru că este o delicatesă sănătoasă și plăcută vitaminelor.

dieta

Cina ușoară gata în 10 minute

Te-ai antrenat seara și simți că un cvartet de coarde îți cântă în stomac? Răsfățați-vă cu această tartă ușoară de ton, la care vă puteți delecta pentru a doua zi ca mic dejun.

Salată ușoară de cartofi fără maioneză

O salată uimitoare potrivită, de exemplu, pentru peștele Pangasius, a cărui rețetă v-am adus-o săptămâna trecută. Mâncarea de Crăciun fără remușcări este importantă pentru sărbătorile pașnice.

Pangasius prăjit în loc de crap

Când am primit mononucleoză în adolescență la jumătatea lunii decembrie, nu mai aveam de ales și aveam o „lumină” de Crăciun. În acea perioadă, mama a copt păstrăv pe apa mea, dar îmi place foarte mult și această rețetă și mi-o pot imagina pe mesele multor alergători care nu mănâncă prăjiți și își urmăresc dieta.

Ușor, sănătos, ieftin!

Așa se poate descrie o salată de varză cu ton și muguri de mungo în trei cuvinte.

Rețetă de 15 minute potrivită după antrenament

Ai epuizat, ai impresia că ai mâncat un cui și nu vrei să petreci întreaga seară în bucătărie, astfel încât să poți face în cele din urmă digestia tăiată peste bugetul tău peste tot la ora zece? Prin urmare, vă aducem o rețetă simplă și foarte ușor de digerat, pe care o puteți prepara pașnic chiar și seara după cursă.

Un Pangas copt îl va ușura pe toată lumea

Zilele sunt mai scurte iarna și uneori simțim că alergăm mai puțin. Unde să economisești timp? Ei bine, în bucătărie! Gatiti o masa simpla si rapida, dupa care veti putea sa va completati antrenamentul in liniste

O salată gustoasă și totuși delicioasă

Dacă aveți remușcări că mâncați seara târziu, fie din cauza antrenamentului târziu, fie a sarcinilor de serviciu, atunci când vă faceți „dulce”, vă aducem o rețetă pentru o salată delicioasă, care nu prea are multe calorii și, prin urmare, vă puteți răsfăța cu ori de câte ori doriți.!

Rețetă sănătoasă și simplă: Păstrăv pe cartofi

Această rețetă ușoară, care nici măcar nu consumă mult timp, va atrage aproape orice alergător. Încearcă să-l pregătești singur!

Extrageți sănătatea din mare

Seleniu, iod, acizi grași nesaturați omega-3 sau vitamina A de care are nevoie corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, ele nu cresc în domeniile noastre, așa că trebuie să le obținem din altă sursă.

Mușcături bine temperate (IV.)

Știați că este bine să adaptați meniurile în funcție de vreme? Puteți afla ce ingrediente și feluri de mâncare să mâncați și pe care ar trebui să le evitați în articolul de astăzi, care încheie și seria noastră scurtă de mușcături bine temperate.