Totul despre exerciții de slăbit

Exerciții cardio pentru scăderea în greutate

  • Acasă
  • Exerciții
  • Exerciții cardio pentru scăderea în greutate

exerciții
În acest articol, vă aducem alte exerciții eficiente pentru pierderea în greutate nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Pentru persoanele supraponderale sau persoanele active în vârstă, antrenamentele cardio de o oră sunt excelente. Aceste exerciții de slăbire nu sunt extrem de solicitante în ceea ce privește starea și puterea fizică și, prin urmare, chiar și un începător le poate face față.

Antrenament cardio - Beneficii și impact asupra sănătății noastre

Exercițiile cardio ajută la arderea excesului de grăsime corporală, au un efect pozitiv asupra bunei funcționări a sistemului cardiovascular (activitatea inimii), ne oferă energie și cresc treptat aceste „fitness” cu aceste exerciții.

Este dovedit că activitatea aerobă regulată resp. Exercițiul cardio îmbunătățește starea de spirit și combate în mod eficient stresul și depresia. De asemenea, menține creierul într-o formă mai bună și dezvoltă gândirea.

Exercițiile cardio îmbunătățesc chiar somnul, cresc și rezistența și densitatea oaselor.

Acest tip de antrenament cardio este folosit de sportivi de top pentru a-și îmbunătăți rezistența. Nu aveți nevoie de instrumente scumpe și de o vizită la centrul de fitness ... veți avea nevoie de o voință puternică și o determinare.

Ar trebui să faceți exerciții cardio timp de cel puțin 10 minute. Mai târziu, dacă sunteți deja „în control”, extindeți acest timp la 60 de minute de exercițiu activ. Dar totul cu măsură și în timp.

Pregătiți un regim de băut suficient și nu uitați de muzica energetică și hai să ne aruncăm în pierderea în greutate.

Puteți găsi distribuția tuturor exercițiilor de slăbire la cviky.naschudnutie.sk/cviky-cvicenie-rozdelenie

Antrenamentele cardio includ - ciclism, alergare, patinaj, aerobic, zumba, spinning ...

Antrenament cardio pentru slăbit - Video

Exerciții rapide pentru a slăbi nu numai abdomenul, ci și întregul corp. Exercițiile sunt adaptate mediului de acasă și vă vor dura aproximativ 10 minute. Sunt potrivite și pentru începători.

Un alt videoclip este destinat și persoanelor supraponderale sau în stare proastă. Are 45 de minute și un sportiv avansat transpira în timpul acestor exerciții.

2 gânduri despre „Exerciții cardio pentru scăderea în greutate”

Ei bine, aș avea nevoie de ajutor de la tine, am 145 kg și aș vrea să-l arunc, aș dori să planifici exerciții sau o dietă dacă este posibil, mulțumesc anticipat.