Sunt diferite Tipuri activ circulaţie, care sunt potrivite pentru sănătos seniori, dar și pentru cei care suferă boli sau insuficient flexibilitate. Dacă sunteți unul dintre acei seniori care ar fi exercițiu au vorbit, dar nu știu unde incepe, cu siguranță nu ești singur. Mulți descurajează frică, că ar fi au eșuat sau că ar putea exercita rănit. S-ar putea să crezi că și tu faci mișcare slab sau prea bătrân și neguvernamentale. Opac cu toate acestea, este adevărat. Nu-ți poți permite, Nu vă mișcați în. Exercițiul este cheie la sănătate, k energie dacă forta, care sunt tot mai necesare cu crescând vârstă. Dacă crezi că și tu faci mișcare vechi, știi asta chiar și în fiecare zi o plimbare sau dimineata yoga pot fi potrivit exercițiu și pentru aceștia cel mai vechi seniori. Nu trebuie să vizitați pentru a face mișcare sala sau sala. De asemenea, puteți practica acasă.
De ce ar trebui să exercite persoanele în vârstă?
Beneficiile exercițiului pentru mintea ta
Exercițiile fizice benefic de asemenea pe creier, și astfel împiedică formarea demenţă. Regulat circulaţie va avea grijă și de dumneavoastră memorie, care va mai clar și poate ajuta, de asemenea, la prevenirea Alzheimer boli. Mulți seniori au o problemă cu dormi. Cu toate acestea, un somn bun este important pentru totalul tău sănătate. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să adormiți Mai repede, fără să te trezești și să continui mai lung timp. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, bune pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Endorfine să te împiedice să te îneci jale A depresie. Oamenii activi simt foarte mult mai sigur pe sine și mai sigur decât oamenii care Nu mă mișc. A ta minte se va conecta la organism și un sentiment grozav de bine făcut exerciții în oglinzi de asemenea pe funcționare Corpul tau.
Uitați de scuze
Cum să începi să faci mișcare