Maternitatea nu se întâmplă peste noapte. Unele mame se pregătesc pentru asta conștiincios, altele sar în el cu picioarele drepte. Consecințele sunt adesea similare, dacă nu chiar aceleași. Expertul Janka vă va spune cum să le faceți față și care sunt capcanele rolului mamei mele.

Când ai devenit mamă și când crezi că este potrivit să devii una?

Am devenit mamă când s-a născut fiica mea la 31 de ani și eram extrem de fericită și aș fi fost fericită mai devreme, dar s-a dovedit așa. În ceea ce privește vârsta ideală pentru a deveni mamă, cred că este destul de individuală și depinde de mulți factori.

În special, este bine să îți dorești să devii unul și să ai alături un partener la care să apelezi, care te va sprijini. Apoi, există factori precum sănătatea, maturitatea, personalitatea, munca, finanțele, familia extinsă și alții care intră în joc și ne afectează. A avea un copil nu este doar frumos și minunat, ci este și o mare responsabilitate și de multe ori o schimbare completă a vieții. Prin urmare, este bine ca factorii menționați mai sus să fie la un nivel satisfăcător.

vârstă

Cum să faci față psihicului cu noul rol al unei femei, cu rolul unei mame?

Repet, dar este foarte individual. Fiecare dintre noi are predispoziții diferite și energie diferită, procese mentale diferite, precum și copiii noștri. Toate sunt diferite și ne impun cerințe diferite.

Lucrul bun este că sarcina durează 9 luni și ajungem din greșeală ne pregătim pentru schimbare, corpul nostru se schimbă, psihicul nostru se schimbă, mișcările noastre sunt mai lente, percepem anumite lucruri mai mult, asupra cărora nu am atras atenția până acum etc. Ne pregătim încet, deși încă nu ne putem imagina noul rol în toată complexitatea sa, deoarece realitatea este de obicei destul de diferită de teorie.

Ei bine, dacă ar fi să spun ceva pe care îl consider în general valabil și nu doar într-o astfel de situație, o femeie trebuie să se accepte așa cum se află în întregul context schimbat și este bine să ne dăm seama că totul are nevoie de timp. Noi, copilul nostru, corpul nostru și partenerul nostru.

Este sănătos să urmărești totul la maximum? Chiar și pentru a fi mamă, gospodină, carieristă. De ce?

Întrebarea este cine consideră maximul. Fiecare avem un maxim diferit.:-) Unii oameni doar îl curăță o dată pe săptămână, alții îl curăță în fiecare zi. Dacă ne uităm în termeni de timp: am 100% din timp și vreau să-l dedic 100% din fiecare activitate? Acest lucru pur și simplu nu este posibil. Nu este posibil să gestionăm totul așa cum era înainte de nașterea copilului. Situație diferită, responsabilități diferite. Prioritățile sunt importante și se pot schimba în timp. Dacă cineva are o familie în primul rând și este pe deplin devotat acesteia, cariera sa merge lateral sau invers.

Dar ceea ce este posibil este stabiliți obiective realizabile și încercați să le umpleți, de exemplu, ieșind cu prietenii sau făcând mișcare sau lucrând câteva ore dacă este posibil (este nevoie de ajutor din partea cartierului și de o oportunitate reală).

A avea puțin din fiecare colț din viața ta ajută la menținerea bunăstării mentale și mentale.

Când vrem să gestionăm totul 100%, nu suntem capabili să o facem tot timpul și atunci sănătatea și relațiile noastre suferă. Și chiar dacă vorbești cu cineva care pretinde că poate face totul, realitatea este adesea diferită. De cele mai multe ori își dorește să apară așa, sau are mult ajutor de care nu este conștient și așa mai departe.

După părerea dvs., care sunt capcanele într-o situație în care o femeie amână o sarcină mult timp sau dacă naște prea devreme și nepregătită?

Totul își are timpul său și maternitatea este o etapă importantă în viața unei femei. Multe femei amână sarcina din cauza altor priorități sau pur și simplu nu întâlnesc un partener cu care vor să întemeieze o familie. Și uneori se întâmplă ca o tânără care încă mai are multe planuri și maternitate să nu-i spună nimic, să rămână însărcinată și să devină mamă. Mă deplasez mai ales între colegi de mamă și am foarte puțini în zonă care au născut „aproape”.

Când o femeie așteaptă mult timp, este posibil să aibă probleme să rămână însărcinată, iar când are un copil, nu are atât de multă energie și este destul de epuizată, este mai dificil să se adapteze la condiții noi decât o mamă tânără. De obicei, el percepe viața mai responsabil și uneori o abordează prea conservator. Dar el are al său și încearcă să ofere copilului său maximul și să-i acorde atenție.

Tinerele mame au mai multă energie și de multe ori viziunea unui copil asupra vieții, astfel încât să poată înțelege mai bine copilul și să se comporte într-un mod prietenos. De obicei, nu rezolvă totul la fel de detaliat ca mamele mai în vârstă. Dar dacă nu au fost pregătiți pentru maternitate sau nici măcar nu au un partener, nu sunt asigurați financiar și vor să-și continue studiile sau să își găsească un loc de muncă, este foarte dificil pentru ei. Atunci familia trebuie să ajute. Desigur, aceste afirmații sunt generalizatoare și există și alte povești.

Ce se întâmplă dacă o femeie devine mamă și, sub atacul hormonilor, constată că nu exact asta se aștepta? Se poate rezolva? O sa treaca?

Deci, este diferit să vorbești despre neîndeplinirea așteptărilor, ceea ce se întâmplă foarte des și este diferit să vorbești despre depresie postpartum sau psihoză pe care nu o putem controla cu ușurință.

Dacă luăm în considerare primul caz, adică femeia a avut idei ca din publicitate și faptul este mai dificil, că copilul nu o lasă să doarmă, că nu poate fi atentă la ceea ce are până acum, că de multe ori nu are nici măcar timp pentru nevoile de bază, aceasta este o constatare care poate fi tratată mai devreme sau mai târziu. Depinde în mare măsură de mama ce se va întâmpla. Desigur, situația în care se află este, de asemenea, autoritară (stresul, lipsa somnului, boala, criza în parteneriat etc. împiedică procesul de gestionare a situației).

Nașterea unui copil este o schimbare și fiecare o suportăm diferit. Unii se adaptează mai devreme, găsesc rapid mecanisme eficiente de adaptare, în timp ce alții durează mai mult. Desigur, atunci când avem sprijinul și responsabilitatea pentru copil, putem împărtăși cu un partener sau cu alți membri ai familiei, totul este mai ușor.

Condițiile severe, cum ar fi depresia postpartum și, în special, psihoza postpartum, trebuie abordate cu un specialist. Cu depresia și psihozele, starea nu se îmbunătățește doar din cauza dorinței și motivației noastre de a ne schimba setările. Este o situație dificilă și atunci chiar nu ne putem descurca fără ajutor. Femeile aflate în situații de viață dificile, care au avut anterior probleme de sănătate mintală, sunt deosebit de expuse riscului.

Ești coautor al cărții Mama po 30, cum ai contribuit la carte? Pentru cine este cartea?

Sunt recunoscător că am putut contribui și a fost la nașterea lui Mama după 30. Cartea include pasaje despre interviuri cu antrenorul, o poezie la început și informații despre mine la sfârșitul cărții.

În Bratislava, vârsta medie a primului-născut este de 32 de ani. De ce atunci titlul Mama după 30? Cred că majoritatea femeilor nasc în acest fel.

Numele s-a bazat pe o experiență umană specifică și pe faptul că nașterea după 30 este o tendință actuală, percep mai mult ca un factor corespunzător. Drept urmare, multe mame știu să empatizeze cu personajul principal și să înțeleagă situația în întregul context.

Mulțumesc mult Janka pentru interviu. Din suflet, le dorim tuturor mamelor ca maternitatea să fie cea mai frumoasă și cea mai bună care li s-a întâmplat vreodată.:-)

Carte de vizită despre Janka Lacková

Sunt psiholog absolvent, antrenor, mamă a doi copii, coautor al cărții Mama 30 și o persoană căreia îi place să vadă că te miști în direcția cea bună. Lucrez ca antrenor, fac ateliere pentru mame în concediu de maternitate și parental, dar fac și instruire, vânătoare de cap, recrutare și consultanță în domeniul resurselor umane sau creșterea personală. Mai multe despre munca mea la: https://www.facebook.com/janamycoach/

Și ce să pregătești pentru copiii tăi dacă toți vrei să mănânci sănătos? Încercați de exemplu:

Plăcintă cu broccoli-mazăre: alegerea perfectă pentru școala zece

Mic dejun sănătos dulce și desert gustos: pâine choco-dovlecei

  • Mai pierzi in greutate? Atenție la anorexie - 21 septembrie 2018
  • Faceți cunoștință cu 11 alimente medicinale pentru tineret și vitalitate care merită incluse în dieta dvs. - 13 iulie 2018
  • Nu ieși din practică! 10 sfaturi despre cum să rămâi în formă în vacanță - 6 iulie 2018

Articolul a fost adăugat la 13/05/2018 și inclus în categoria: Pentru mame în formă General | Autor: Adela Jasenovcová