slăbesc

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

În sala de gimnastică, lucrezi literalmente ca un cal, hectolitrii de sudoare se revarsă din tine și kilogramele nu scad în ciuda unui efort ferm. Poate că există o greșeală în ea. Nu trebuie să vă dedicați tot timpul liber obiectivului de a vă modela corpul în dimensiuni mai subțiri. Uneori sunt uneori mult mai multe, așa că, chiar și în acest caz, alegeți lucrurile mai bine.

Nu mănânc și totuși nu slăbesc
Nu-ți mai rămâne timp pentru prietene, este neglijat și un iubit, ca să nu mai vorbim de starea proastă a gospodăriei tale. Nu e de mirare că te poți bate când privești mâna nemișcată a cântarului. Mânia, disperarea și lipsa de speranță te prind. De aceea, abordarea asupra întregii probleme sărace trebuie reconsiderată cât mai curând posibil.

Cum arată aportul tău zilnic de energie? Că nu mănânci aproape nimic? Cu toate acestea, faptul că îți rupi literalmente fiecare mușcătură din gură nu va adăuga cu siguranță siluetei tale mai subțiri. Dimpotrivă, trebuie să mănânci regulat, într-un mod echilibrat și, desigur, sănătos. Deficitul de aprovizionare cu energie necesară este considerat de organismul dumneavoastră ca fiind o urgență și, prin urmare, trece la modul de stocare. La final, o percepeți ca pe o nedreptate pe care o câștigați și din „aer”.

Cardio este mai eficient în încercarea de a pierde în greutate decât consolidarea cu greutăți mari

Prin urmare, concentrați-vă atenția în primul rând asupra activităților aerobice și supravegheați implementarea lor eficientă. Măsurați-vă ritmul cardiac și evitați atingerea valorilor maxime. Faptul că abia îți poți lua respirația nu înseamnă că slăbești. În aceste condiții, corpul tău nu arde grăsimi, ci zaharuri. Doar douăzeci de minute pe un pas cu pas nu sunt suficiente, corpul continuă să ardă grăsime numai după această perioadă. În cuvinte simple, efectuați întotdeauna activitate aerobă timp de cel puțin patruzeci de minute într-un ritm lent. Doar atunci poate fi eficient pentru tine.

Nu respir și de aceea nu slăbesc
Nu vă spunem să stați în fața televizorului tot weekendul, dar ceea ce veți învăța cu siguranță este să-l „opriți”. Pentru ca corpul tău să funcționeze sănătos, are nevoie de echilibru. Prin urmare, activitatea trebuie întotdeauna echilibrată de pace. Corpul tău încărcat de sport este cel mai bine regenerat în timpul somnului de calitate. Antrenamentul în fiecare zi este complet inutil și eforturile tale vor continua să rateze. Exercițiul regulat este, fără îndoială, important, planificați-l de patru până la cinci ori pe săptămână și dedicați alte zile recreerii active.

Mergeți în natură, la o plimbare cu un câine sau înotați din oboseala musculară. Încărcarea constantă va deteriora corpul și o persoană atât de obosită va fi mult mai predispusă la diverse suprasarcini sau răni. Obrajii tăi pot fi puțin mai puternici, dar mai mult decât să slăbești, va fi rezultatul unei contracții. Nu vrei un corp frumos de seara până dimineața și să-ți concentrezi eforturile asupra pierderii în greutate sănătoase.

Rezultatul va veni probabil puțin mai târziu, dar va fi rezultatul unei mișcări echilibrate, la care nu veți dori să renunțați nici atunci când ajungeți la numărul de confecție dorit. Și despre asta este vorba într-un stil de viață sănătos.