Mai este o lună problematică pentru multe femei. Sezonul de înot este deja în spatele cocoșelor și personajul nostru este încă departe de figura îngerului Victoria's Secret. Chiar nu vei putea pierde zece kilograme până în vară, dar poți face mult mai mult pentru frumoasa siluetă.

după

Uitați de dietă

Cea mai rea mătură este o dietă strictă, din care mulți dintre noi promit rezultate rapide și pozitive. Dar, de obicei, rezultatul este exact opusul, efectul yo-yo, deteriorarea pielii, imunitate redusă și altele asemenea. Plan organism de detoxifiere de weekend și apoi mănâncă normal, bea mai mult și încearcă să adaugi mai multe legume în dietă. Beți un pahar cu apă dimineața și purtați întotdeauna o sticlă cu apă în timpul zilei - cel puțin veți avea o imagine de ansamblu a cantității de băut.

Dacă aveți gust pentru niște junk food, savurați-le în mod corespunzător și apoi încercați să o compensați cu o singură masă sănătoasă. Deci, dacă într-o zi sunteți atras de un hamburger și cartofi prăjiți, răsfățați-vă cu el, dar a doua zi lăsați corpul să se odihnească cu salate.

Uitați de hainele motivaționale

A doua cea mai gravă greșeală săracă este cumpărarea de haine mai mici, motivaționale. Și aici, rezultatul este adesea opusul, hainele mici nu motivează, ci dimpotrivă, stresează atunci când nu poți intra în ele nici după o lună de efort. Mai bine ai cumpăra ceva frumos, pentru o recompensă, ceva care te va face să te simți frumos indiferent de kilograme. Cumpără un trebárs rochie de vară în culoarea ta preferată, sau vreo fustă drăguță.

Nu uitați să vă mișcați

Nu sunteți atras de centrele de fitness transpirate și vă lipsește simțul ritmului pentru aerobic? Angajează plimbări. Încercați să mergeți cel puțin 2-3 kilometri pe zi, dacă este posibil să mergeți puțin la muncă dimineața și de la serviciu seara. De asemenea, este o alegere ideală pentru a obține un pedometru - astfel încât să puteți vedea exact câte pași parcurgeți în fiecare zi. Chiar dacă nu doriți să începeți la început, motivați-vă - de exemplu, văzând o priveliște frumoasă de dimineață, soarele după-amiezii sau cerul înstelat de seară.

Includeți și creme

O cantitate suficientă de apă va hrăni pielea frumos, dar este recomandabil să o ajutați puțin mai mult. Alocați timp pentru a aplica creme de slabit, sau creme anticelulitice, care nu sunt un miracol, dar au un efect redus. Cu toate acestea, este necesar să le utilizați în mod regulat și să le masați întotdeauna bine în zona problematică, dar fiecare milimetru care dispare este numărat, nu?

În principal pozitiv

Mergeți pentru o manichiură, un coafor și o baie costum de baie pentru a acoperi imperfecțiunile. Baza frumuseții este încrederea în sine. Încercați să vă zâmbiți în oglindă în fiecare dimineață și admiteți că vă va funcționa. O dispoziție pozitivă te va lumina.