slăbești

În timp ce în lunile calde te-ai umplut cu ananas și pepeni pentru câteva kilograme jos, ar fi bine să uiți de aceste alimente la sfârșitul anului. Nu numai că nu vor avea efectul necesar, dar vă pot cauza și probleme digestive.

Vindecătorii tradiționali chinezi credeau că fiecare aliment are o încărcare de energie diferită și tratează căldura corporală diferit. În timp ce unele alimente ne încălzesc, altele ne răcesc. Și nu contează dacă sunt fierte sau doar scoase din frigider. Și metoda metabolismului determină cât de repede și dacă pierzi în greutate. Ești sigur că nu faci aceste greșeli?

NU mâncare rece

Legumele și fructele crude sunt, fără îndoială, sănătoase și mai bogate în vitamine, cum ar fi fiert, gătit sau la grătar. Cu toate acestea, medicina tradițională chineză adaugă o ALE mare. Numai vara. Roșiile, castraveții, pepenele galben, ananasul și alte fructe tropicale sunt alimente răcoritoare, potrivite pentru zilele caniculare. Iarna trebuie să vă încălziți - în interior și în exterior. Dacă luați ananas sau iaurt din frigider, veți putea acumula mai puțin căldură, vă veți slăbi imunitatea și, de asemenea, veți susține formarea de umiditate. Conform medicinei chineze, acest lucru duce la creșterea în greutate.

NU mâncare rece

Paradoxal, aceasta include și fructele toamnei - pere, mere, conopidă, dar și tofu, păsări de curte, orez și spanac. Promovează hematopoieza, răcesc corpul, deși nu la fel de mult ca alimentele reci. Dacă sunteți cu sânge fierbinte, puteți face față atacului lor sub forma unei salate pe zi. Dar mai bine nu exagerați, altfel există riscul de a vă îngrășa.

DA Mâncare fierbinte

Ți-a dat grădina o recoltă de dovleci? Excelent. Acestea aparțin clasamentului de top al alimentelor care se încălzesc, exact cele de care viitoarea linie subțire are nevoie chiar acum. Pe lângă acestea, fenicul, ceapa, peștele, caisele, piersicile și cafeaua vă vor ajuta și cu el. Sunt minunate pentru scăderea în greutate a iernilor și, de asemenea, pentru persoanele care se obișnuiesc să stea la computer toată ziua.

DA Mâncare neutră

Ele echilibrează regimul energetic și stimulează în mod corespunzător metabolismul. Vă puteți bucura de varză, cartofi, mazăre, carne de vită, vițel, unt, ouă, brânză și lapte fără remușcări.

DA Mâncare fierbinte

Condimentați dieta cu un vârf de chili, miel, oaie sau carne la grătar și nu vă va afecta deloc linia. Puteți paria că după un astfel de prânz nu veți simți rău, dimpotrivă, veți lovi cu piciorul activitatea vieții și dorința de a vă mișca. Cel puțin asta spun vechii chinezi.

Fără extreme

Dacă ai mâinile și picioarele reci (nu numai în lunile reci), sau transpiri în aerul rece într-un hanorac ușor, probabil știi la ce tip aparții și la ce alimente îți face bine. Indiferent, se aplică pentru dvs., totul cu măsură. Chiar și iarna, este bine să adăugăm alimente mai ușoare la alimentele încălzite cu efect de răcire, mai ales dacă avem cel puțin trei sărbători cu ocazia să mâncăm în exces până la sfârșitul anului. Un măr gustos după o cotlet prăjit cu siguranță nu vă va face rău.

Ai putea fi tu
interes

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Bănuiesc 40, spune o bunică în vârstă de 62 de ani. Care este secretul figurii ei perfecte?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.