Trimis de la gogo »18 ianuarie 2011, 20:01

scădere

Așa că am învățat să înot corect, nu la suprafață, ci sânii cu imersiune. De fapt, acest lucru avea loc deja în luna iunie, unde am încercat să mă îmbunătățesc în acest sens. În plus, am eliminat complet zahărul din dietă și m-am oprit după 1700 de ore. Deci, fără dulciuri, ape dulci și toate acele lucruri care conțin zahăr. Am rămas lângă fruct. Așa că am avut o schimbare în ceea ce privește dieta și am început să turn 150.000 de carnitină și 30 ml + o ceașcă de cafea cu aproximativ o jumătate de oră înainte de înot. M-am dus să înot și merg o dată la două zile 60 de minute la un moment dat aproximativ 72 de piscine și o piscină este de 25 m co face 1,8 km în grabă, deoarece corpul are nevoie și de odihnă și regenerare, deci este doar în fiecare zi. Deja după prima lună, am „slăbit” 6 kg în partea de jos și greutatea a scăzut încet. În timp, am adăugat o nutriție articulară bună + HCA, astfel încât proteinele să nu fie îndepărtate din mușchi. În ceea ce privește alimentele pe care încerc să le folosesc în mod regulat, de 3 până la 4 ori pe zi, doze normale de alimente negrase și sărate, precum și produse lactate cu un conținut mai scăzut de grăsimi și mai ales fără ZAHAR. Am coborât steagul și am sporit puterea. Eu iau carnitină + HCA + o ceașcă de cafea chiar înainte de înot. În caz contrar, singurul lucru pe care îl port în fiecare zi este nutriția articulară .

Așa că păstrez lucrurile scrise mai sus până în ziua de azi și sunt încă în jos pe cele 79 de kg, dar totuși nu vreau să mă ajut, vreau doar să fiu salvat, ci trebuie să merg pentru el treptat și calm. Așa că probabil ar fi un scurt rezumat al pierderii în greutate. Așa că am început să înot regulat și încerc să mă țin de el. Asta este totul despre călătoria mea către o figură mai slabă .