Video despre sănătate și medicină: Twisted: The Untold Story Of A Royal Vizir (Whole Show) (Februarie 2021).

Majoritatea femeilor se îngrașă în timpul sarcinii, chiar și acele fete subțiri reușesc să recupereze 20-30 de kilograme sau mai mult. S-ar putea părea că această creștere în greutate în decurs de 9 luni este nerealistă, dar corpul viitoarei mame este aranjat în așa fel încât toată mâncarea la care visează are un efect negativ asupra siluetei sale, dar bebelușul primește suficiente vitamine și alți nutrienți. Slăbiți, potrivit oamenilor de știință, după naștere ușor, deoarece corpul nu este obișnuit cu atâtea kilograme pentru a-și lua la revedere rapid pentru orice eventualitate, urmați câteva sfaturi:

rapidă

1. Au nevoie de o dietă. Această afirmație are un efect pozitiv nu numai asupra mamei, ci și asupra copilului. O dietă echilibrată corespunzător de cel mult 1.500 de calorii pe zi va recruta cu ușurință kilograme în timpul sarcinii, alăptarea și normalizarea nu vor provoca alergii alimentare la copii. De fapt, nutriția a maximizat beneficiile pentru mame și toți cei care l-au urmat spunând că în termen de două luni de la nașterea supraponderalității a dispărut.

2. Faceți exerciții în fiecare zi. Mamelor cu experiență li se recomandă să se antreneze ușor cu copilul. În noua mamă nu are timp să se odihnească și, uneori, noaptea, trebuie să ducă bebelușul în jurul casei care a adormit. Se știe însă că activitatea fizică ajută la scăderea caloriilor, ceea ce are un efect pozitiv asupra figurii tinerei mame.

3. turism Pozitiv nu numai pentru copil și pentru personajele mamei. Este recomandat să mergeți cu căruciorul cel puțin o oră, nu trebuie să stați doar într-un singur loc și să mergeți pe toată strada sau până la parc. Mersul pe jos are un efect benefic asupra mușchilor și arde efectiv calorii, așa că, dacă nu poți merge la sală, atunci ai ocazia unică de a coborî strada, de a te plimba cu copilul tău.

4. Afaceri interne. În noua mamă, multe sarcini nu numai că petrec timpul cu bebelușul, ci trebuie să mențină curățenia și ordinea în casă, să pregătească mâncare pentru toți membrii familiei să spele lucrurile, să le calce și așa mai departe - toate aceste activități fizice, în timp ce femeia slăbi. Ei nu își traduc responsabilitățile directe către ceilalți și atunci personajul tău va fi același ca înainte de sarcină și poate chiar mai bun.

5. Auto-masaje și împachetări. Desigur, o tânără mamă trebuie să aloce zilnic cel puțin 15-20 de minute îngrijirii corpului și a pielii. Crema Namazhtesya și masează zona „problemă” a pielii în care apar celulita sau vergeturile, pentru a înfășura noaptea cu orice rețetă care ți-a plăcut. Amintiți-vă, pielea rapidă după naștere „este la locul său” în cazul în care primiți ajutor - altfel va fi lăsată și obscură, ceea ce poate fi evitat doar prin intervenția chirurgicală a unui chirurg plastic.