Înainte de Crăciun, sezonul estival pentru un costum de baie, pentru blugi noi sau pentru sezonul balului. Câte diete știm de fapt?

astfel

Înlocuiți planurile de dietă drastice cu arzătoare naturale de grăsimi!

Este important să ajute, nu sunt cauza efectului yo-yo și nu le-a rămas pe stomac o anvelopă chiar mai mare decât erau inițial. Aflați cum să ardeți mai multe grăsimi și să înlocuiți planurile alimentare drastice cu arzătoare naturale de grăsimi!

Cum să ajute corpul să ardă mai mult?

Mai multe diete funcționează pe principiul pierderii rapide în greutate în câteva zile, sub forma unor ajustări dietetice. Acest lucru provoacă adesea foamete și este unilateral, de ex. varză, cartofi, ceai și altele asemenea. Cu toate acestea, abandonarea principiilor unei astfel de diete în timp duce la creșterea ulterioară în greutate și re-acumularea de grăsimi în locurile în care am scăpat de ea.

Ce zici de a face câteva ajustări simple ale dietei fără să mori de foame și să ai sens? Următorii pași sunt bazat pe știința actuală:

# 1 Reduceți aportul de carbohidrați

Datorită acestui pas, corpul începe să ardă energie în loc să ardă, arde grăsimea stocată. Prin reducerea cantității de carbohidrați din dieta ta, îți vei reduce pofta de mâncare, așa că vei mânca mai puțin, chiar și fără să-ți fie foame.

# 2 Folosiți arzătoare de grăsimi naturale

Nu este un secret faptul că unele substanțe favorizează arderea grăsimilor și pot fi benefice în pierderea în greutate. Vorbim despre?

  1. Ceai verde - Această băutură simplă și obișnuită este plină de substanțe bioactive importante care susțin metabolismul și arderea mai rapidă. Este una dintre ierburile căutate pentru pierderea în greutate.
  2. Piper negru - conține compusul piperină, care mărește performanța metabolică și suprimă acumularea de grăsimi în organism. Aromarea piperului negru poate ajuta la un metabolism mai bun al alimentelor datorită efectului său termogen.
  3. Crom - Deficitul de crom poate afecta opțiunea slabă, deoarece joacă un rol crucial în metabolismul glucozei.

SFAT: Totul sub un singur acoperiș

Cromul, extractele de ceai verde, piper negru și alte substanțe naturale care susțin pierderea în greutate (L-carnitină, garnitura cambodgiană) conțin, de asemenea, supliment nutritiv natural Zerex Assassin. Acest „ucigaș” va ținti către depozitele de grăsimi și vă va sprijini eforturile de slăbire.

# 3 Ai grijă de corpul tău (cel puțin) timp de 30 de minute pe zi

Exercițiul și mișcarea sunt o parte esențială a procesului care duce la un corp sănătos și slab. Cu toate acestea, în loc de trei intrări de două ore la sală, alegeți un exercițiu zilnic care să dureze cel puțin 30 de minute din activitatea preferată.

Îți place să mergi? Faceți un ritm alert pentru o plimbare de o jumătate de oră. Îți place să înoți? Înotul fără lungime se rupe o lungime după alta. Îți place să dansezi după muzica ta preferată? Așa că lăsați-o să danseze! Principiul fiecărei activități este acela Veți dedica ceea ce vă place în mod regulat o jumătate de oră pe zi. Popularitatea activității garantează că vă veți „răsfăța” în fiecare zi cu poftă.

# 4 Nu uitați de minerale și vitamine (nu doar) pentru pierderea în greutate

O dietă echilibrată este o condiție prealabilă de bază pentru ca organismului tău să nu îi lipsească nimic și să nu o limitezi în timp, așa cum este cazul dietelor. În loc să suferiți timp de 7 sau 14 zile, concentrați-vă pe un conținut echilibrat de nutrienți din dietă.

Sunt importante pentru metabolismul funcțional Vitamine B, pe care le veți găsi în ouă, leguminoase sau banane. Datorită magneziului, organismul controlează glicemia și susține, de asemenea, sănătatea oaselor. Prin urmare, includeți diete nuci (dimineața, datorită conținutului de grăsimi) și legume cu frunze.

Recomandare la final

Ar trebui să luați majoritatea vitaminelor, mineralelor și nutrienților necesari din dieta și suplimente pentru slăbit pot ajuta la umplerea oricăror goluri. Amintiți-vă că planurile drastice de dietă pot duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate ulterioare. Alege să slăbești folosind ajustări ale dietei și stilului de viață, pentru a lua direcția corectă atunci când slăbești.