leac

Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta, a spus Hipocrate. Recent, mulți au cumpărat în principal alimente durabile precum orez, paste și făină. Cu toate acestea, există în mod obișnuit alimente disponibile pentru îmbunătățirea imunității în această perioadă?

Usturoiul și ceapa

Dintre legume, ceapa și ceapa sunt cei mai proeminenți reprezentanți ai sistemului imunitar usturoi, care conțin mai multe substanțe, inclusiv alicină, care este importantă pentru protecția celulelor. Sunt utilizate în principal pentru gripă, răceli și inflamații. Alicina este un medicament antibiotic și antiviral cunoscut!

Cabră acră

Este o vitamină bombă, în acest caz este necesar să subliniem conținutul „céčka” și, în plus, este unul dintre cele mai bune probiotice naturale, deoarece este de fapt un aliment fermentat care conține bacterii benefice lactobacili.

Slovacă de calitate med are efecte antibacteriene și antivirale, confirmate de oamenii de știință de la Academia de Științe din Slovacia. În Slovacia, au selectat chiar mierea, care are potențialul de a îndeplini atributele mierii medicale, similar cu așa-numitul miere Manuka. Mai exact, era miere de mierea de munte din munții Čergov. Desigur, alte tipuri de mieri de calitate s-au dovedit și ele în boli infecțioase!

Semințe și nuci

Pe lângă grăsimile benefice, acestea sunt o sursă bogată de zinc și chiar de seleniu, care este esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar, în ceea ce privește bolile virale.

Ceai de plante

Trebuie să bem multe lichide pentru a menține mucoasele hidratate și scutul nostru imunitar bun. Probabil cele mai cunoscute ceaiuri antiimune „pentru imunitate” sunt echinaceea, șoldurile, caprifoiul antiviral, cătina, baza, gălbenele, trandafirul (Cistus Incanus), capucinii și altele asemenea.

Cătina

Cătina este una dintre plantele cu cea mai mare valoare nutritivă din lume. În enciclopedia alimentelor medicinale Terapia nutrițională este listată printre cele mai importante două surse de vitamina C, alături de șolduri. Fructele de cătină pot fi consumate întregi ca fructe, dar sunt prelucrate și în sucuri, compoturi sau gemuri. Cel mai valoros produs din cătină este, pe lângă suc, uleiul de portocaliu închis obținut din fructele sale. Este, de asemenea, o sursă semnificativă de vitamina A, care este importantă pentru protecția membranelor mucoase în contact direct cu viruși.

Ciuperci de stridii și alte ciuperci medicinale

Ciuperca, pe care obțineți de obicei să o cumpărați la supermarket, nu numai că are un gust bun, dar are și efecte anticanceroase, antivirale, antibiotice și antiinflamatoare. Ciuperci de stridii conține cunoscutul beta-glucan. Betaglucanul este un bine cunoscut imunostimulant, simplu spus, o substanță de origine naturală capabilă să afecteze pozitiv sistemul imunitar. Funcționează în corp la mai multe niveluri. Este capabil să activeze celulele imune, adică crește rezistența organismului - în special împotriva bolilor virale. Alte ciuperci medicale valoroase sunt shiitake, cireșe și chaga.

Citrice

Lămâile, mandarinele, teii, portocalele, grepfruturile sunt o sursă de vitamina C, care întărește sistemul imunitar. De asemenea, conțin mulți alți nutrienți și substanțe vegetale care ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea.

Ghimbir

În medicina ayurvedică, este considerat unul dintre medicamentele universale. Radacina ghimbir este necesar să tăiați fin sau să radeți la cantitatea care se va potrivi pe o linguriță mică, turnați apă fierbinte peste ea, adăugați o linguriță de miere. Stimulează secreția de mucus, suprimă tusea și ameliorează iritarea gâtului. Ghimbirul conține o serie de substanțe biologic active care au un efect de vindecare asupra corpului uman.