magneziul

Stresul, în general, privește corpul de rezervele de magneziu sau mărește consumul său imediat de până la douăzeci de ori. În același timp, puține minerale sunt la fel de esențiale pentru performanța și activitatea organismului ca magneziul.

O persoană sănătoasă are 22 până la 30 g de magneziu în organism, dintre care aproximativ 60% este legat în oase și dinți, aproape 29% în celulele musculare, 10% în alte celule ale corpului și doar 1% circulă în plasma sanguină. Magneziul crește rezistența noastră la stres, deoarece puține substanțe vitale pot. În plus, funcționează mai repede decât orice exercițiu fizic relaxant. Este ideal să-i combinați aportul cu exercițiile fizice, cu efortul fizic treptat al corpului, care aduce relaxare mentală și un sentiment de siguranță.

Magneziul este literalmente un mineral de neînlocuit - ajută la metabolismul grăsimilor, glucidelor și proteinelor, este esențial pentru producerea de energie în celule. Este implicat în mai mult de 300 de reacții enzimatice. Când armata de enzime care depind de magneziu este slăbită, o persoană începe să prezinte unele simptome caracteristice: cefalee, migrenă, insomnie, tensiune musculară, hipertensiune arterială, probleme de ritm cardiac, ritm cardiac rapid, neliniște internă, depresie, tinitus sau cronică sindromul oboselii.

Astfel, este evident că pentru funcționarea normală a organismului în stilul de viață actual, care este plin de stres, corpul nostru cere mai mult magneziu pentru a controla activitatea enzimelor vitale, adică mai mult magneziu pentru „liniștea interioară”. din acest mineral din sânge, cu atât mai bine funcționează „centralele electrice” celulare interne, mitocondriile. Corpul este calm și în același timp plin de energie.

Magneziul reglează iritabilitatea membranelor celulare, care joacă un rol important în iritabilitatea mușchilor și a celulelor nervoase. Odată cu aportul suficient în organism, oboseala și epuizarea dispar - mușchii se relaxează, vasele de sânge se dilată, tensiunea arterială scade, inima bate mai calm, mai regulat. Datorită inducerii păcii interioare, este mai ușor ca o persoană să adoarmă.