Filip Huťan (21), Bratislava
Înălțime: 197,5 cm
Greutate: 137,5 kg
Circumferința taliei: 125 cm, care cade în zona obezității abdominale
IMC: 35,2, ceea ce înseamnă obezitate II. grad
Probleme de sănătate: scolioza spatelui
Feriți-vă de aceste riscuri
1. Sfârșitul activităților sportive
Dacă ai fost un sportiv activ ca finalist al nostru, ar trebui să fii extrem de atent! Filip a câștigat aproximativ 50 de kg imediat după ce a oprit activitățile sportive. Te afli într-o situație similară? Încercați să vă reglați stilul de viață cât mai curând posibil și să limitați porții mari de alimente.
2. Efectul supraponderal și yo-yo
Dacă kilogramele tale revin imediat după dieta ta, la fel ca Filip, încearcă să slăbești cu o rată medie. „Înseamnă că ar trebui să slăbești aproximativ 2 kg pe lună, nu mai mult”, spune MUDr. Peter Minárik. Altfel riști efectul yo-yo.
Sănătatea este primordială
Din punct de vedere al sănătății, o reducere de 15-20% a excesului de greutate în 14 luni este suficientă pentru persoanele cu o greutate similară cu Filip. "Douăzeci la sută înseamnă reducerea a 27,5 kilograme. Ai cădea de la gradul de obezitate II la supraponderalitate", explică MUDr. Minárik de la Pro Vitae. Cea mai eficientă modalitate pentru acest tip de figură ar fi pierderea a 25-30% din greutate. "Te-ai simți minunat! Dar totul depinde de tine și de voința ta puternică", conchide Peter Minárik.
Cum vom continua seria
În următoarele părți ale seriei, vă vom aduce programele de dietă ale altor finaliști care au decis să slăbească odată cu New Time. Vă vom introduce treptat la programul lor de formare. Cu toate acestea, puteți aștepta cu nerăbdare sfaturi practice privind alimentația sănătoasă și exercițiile fizice.