Stau lângă șemineu în frumosul restaurant Magdalena Zai și vorbesc cu „medicul chinez” Jožek, altfel pediatru, despre iarnă și prevenirea gripei și a răcelii. Deoarece aceasta este o întâlnire privată, numele de familie al lui Jožek nu este important. Este important ca sfaturile sale să fie în beneficiul tuturor celor care vor să supraviețuiască acestui i și altor ierni cu o sănătate bună.
Deci, în primul rând, avem un obicei modern de a mânca și vara și iarna. Spune buna. Mâncăm deseori fructe, legume și iaurturi cu fulgi dimineața, conform regulilor unei diete sănătoase pe tot parcursul anului. Bem sucuri de fructe. Din punctul de vedere al medicinei chinezești vechi de 5.000 de ani, este nesănătoasă. Meniurile de iarnă și de vară trebuie să fie cu adevărat diferite. La fel ca iarna și vara sunt diferite. Nimeni nu s-ar fi gândit să pună o haină de blană pe plajă vara și să îmbunătățească înghețata cu felii de slănină. Dar ne comportăm cu calm ca niște prostii iarna. La primul strănut sau când răcim, punem cantități uriașe de fructe exotice în noi și în copiii noștri. Mai ales citricele. Deși sunt cele mai frumoase din acest sezon, au fost create pentru a răcori corpul. Este logic. Ei cresc acolo unde este cea mai mare căldură - la tropice.
În ianuarie, nu este nevoie să ne răcorim corpul, ci dimpotrivă, să încercăm să ne păstrăm căldura interioară. Pentru micul dejun, ar trebui să mâncăm terci fierbinte, supe, în special bulionuri, să bem băuturi calde pe tot parcursul iernii. Extrasele le supraîncălzesc pe cele cu ghimbir. Șapte felii de ghimbir în apa fierbinte vor încălzi frumos corpul înainte de a ieși din casă. Medicii chinezi susțin că ghimbirul gătit are mai multe proprietăți medicinale decât crud. Ghimbirul în caramel este, de asemenea, excelent. Tăiați ghimbirul în felii, dizolvați zahărul cristal într-o tigaie cu puțin unt, adăugați puțină apă și adăugați feliile de ghimbir. Se lasă să se răcească și să se rupă în bucăți.
Iarna, nu trebuie să uităm de scorțișoară și efectele sale de supraîncălzire. Este potrivit pentru cafea, ceai, terci, dar va servi și ca prevenire. Se amestecă jumătate de linguriță de miere cu jumătate de linguriță de scorțișoară. Pe lângă supraîncălzire, va ajuta și la combaterea virușilor și a paraziților. Când faceți mai mult din acest amestec, vă puteți masa mâinile sau picioarele cu el. Chiar și cei mai fragili se vor încălzi frumos.
Consumul de fructe și legume proaspete în timpul iernii nu este cu adevărat natural. Mai bine aveți varză murată sau chalamada decât salată proaspătă. Sosul de prune vă va servi și mai bine decât strugurii și căpșunile. Deși recomandă o lămâie în operație ca prevenire, nu este nevoie să exagerezi cu ea. Deși menține alcalinitatea organismului, îl răcește. Și trebuie să ne protejăm energia slăbită în timpul iernii. Iarna, putem să condimentăm și mesele mai des și să includem un gust picant în meniu.
Așa cum natura este mai liniștită iarna și mai odihnitoare, ar trebui să ne odihnim mai mult și să nu ne schimbăm punctele forte. Nici la serviciu, nici în sport. Mulți oameni au plătit deja ultima plimbare cu schiurile sau ultimii kilometri în zăpadă abundentă.
Starea în saună vă ajută să vă mențineți cald. Este foarte util să luați sare de mare comestibilă cu dvs. la saună și să pictați tot corpul cu ea. Sarea ajută la tragerea toxinelor la suprafața corpului. Le spălăm apoi la duș. Transpirația are aceeași semnificație iarna ca vara, deci nu ar trebui să folosim antiperspirante diferite în timpul efortului. Întărirea este, de asemenea, importantă. Aerisire și mișcare adecvate în aerul proaspăt.
Admirarea naturii aduce și gânduri „calde”, precum și pasiune. Cu toate acestea, este potrivit în fiecare anotimp. Orice gând bun ajută la menținerea căldurii interioare în interior.
Nu uitați să vă păstrați picioarele calde și capul rece. Iarna, mai mult decât vara, capul fierbinte, neliniștea și agitația sunt dăunătoare. Când ne supărăm, corpul nostru se supraîncălzește și atunci când ieșim în aerul rece, sistemul imunitar nu este suficient pentru a reacționa imediat.
Conform medicinei tradiționale chineze, microbii și virușii pătrund în intestinul nostru în gură și nas vara și prin piele iarna. Prin urmare, nu subestimați purtarea mănușilor. Pantofii calzi, impermeabili și o pălărie sunt, cred, un lucru de la sine înțeles. Scurtele vânturi din centura doctorului meu în medicina tradițională chineză irită direct. Le este teamă că purtătorii lor vor deveni donatori de rinichi.
- Beneficiul unei diete bogate în grăsimi
- Este posibil să nu fi știut despre aceste riscuri de strangulare
- Fermentarea și fermentarea medicamentoasă