pierde

Somnul poate face minuni și, nu în ultimul rând, cei care dorm nu mănâncă noaptea.

Dacă tot nu poți scăpa de trucurile suplimentare sau altele noi încă te țin de tine, motivul poate fi destul de surprinzător. În plus față de dietă și exerciții fizice, mai trebuie schimbat un lucru de bază. Și asta este somnul.

Persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe zi se îngrașă mai repede, potrivit sondajelor. Unii chiar vorbesc până la ora șapte. Somnul are capacitatea de a accelera sau de a încetini pierderea în greutate. Și în plus, cel care doarme nu mănâncă. In orice caz? Nu degeaba modelele se răsfățează și cu un somn lung, care beneficiază nu numai pielea, ci și silueta. Iată cinci moduri în care somnul poate avea un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.

1. Previne consumul de noapte

Cu excepția cazului în care suferiți de somnambulism care te duce la frigider noaptea, are sens că, dacă te duci la culcare devreme, nu vei fi prostesc noaptea târziu. Cercetările efectuate la Universitatea din Pennsylvania au arătat că cei care au dormit doar patru ore - de la patru la opt dimineața - s-au îngrășat mai mult decât persoanele care s-au culcat cu patru ore mai devreme și s-au bucurat de opt ore de somn. Membrii primului grup au primit în medie până la 550 de calorii în timpul celor patru ore de veghe.