copii

Influențăm copilul în timpul sarcinii. Alăptarea este ideală după naștere și dacă, dintr-un motiv obiectiv, mama nu reușește să alăpteze copilul - în ciuda eforturilor, consultarea unui consilier pentru alăptare, informații suficiente, sprijin familial etc. - este importantă introducerea corectă a fluxurilor!

Mă întreb mereu când, odată cu disponibilitatea informațiilor de astăzi, unele mame dau unui copil mâncare nepotrivită pe motiv că „îi place atât de mult!” Ei bine, îmi place și mie, cum ar fi cotletul de porc prăjit.

Pe portalul nostru, în secțiunea Noțiuni introductive, fiecare mamă va găsi informații profesionale despre acest subiect.

Să învățăm un bebeluș să mănânce sănătos!

Ne putem învăța copiii să mănânce alimente sănătoase! Acest lucru este important deoarece dobândirea unor obiceiuri alimentare bune în copilărie este considerată una dintre cele mai eficiente forme de prevenire a diferitelor boli.

O echipă de experți a efectuat un studiu în Slovacia, al cărui scop era să obțină informații despre nutriția copiilor noștri.

„Rezultatele studiului indică deficiențe în obiceiurile alimentare ale copiilor, care pot afecta sănătatea copilului și pot crește riscul de boli ale civilizației. O comparație a rezultatelor noastre cu studii de la sfârșitul anilor 1990 arată că, în ciuda accesului în general mai bun la informații despre nutriția adecvată, persistă multe deficiențe în alimentația copiilor. Chiar și astăzi, un procent ridicat de copii iau micul dejun neregulat, consumând prânzuri incomplete și includerea insuficientă a laptelui, produselor lactate, fructelor și legumelor în dieta lor. ", pe scurt evaluat de MUDr. Katarína Babinská, dr., Un nutriționist pe care vizitatorii portalului nostru îl cunosc bine.

Constatările sunt alarmante: copiii noștri mănâncă puține fructe, legume și produse lactate! Și de cele mai multe ori mănâncă pâine albă!

În fiecare zi, doar două treimi din copiii examinați mănâncă fructe, doar 25% consumă legume. Produsele din cereale integrale sunt, de asemenea, insuficient reprezentate în consumul de pâine, produse de patiserie și produse din cereale. Aportul insuficient al acestor alimente privează nutriția copilului de importante surse alimentare de nutrienți de protecție.

Copiii noștri mănâncă pește mic și leguminoase.

Doar 23% dintre copii raportează consumul recomandat de leguminoase de două sau mai multe ori pe săptămână. Consumul de pește este foarte redus, doar 13,9% dintre participanții la studiu le primesc cel puțin o dată pe săptămână. Includerea mai frecventă a peștilor în dietă ar ajuta la un aport mai echilibrat de acizi grași nesaturați, în special linia n-3, care este una dintre componentele subreprezentate din dieta noastră. O constatare favorabilă este preferința pentru tartine vegetale și uleiuri vegetale.

Copiii noștri mănâncă în mod regulat dulciuri și alte alimente mai puțin valoroase - de ex. chipsuri sau burgeri! Mulți copii consumă în mod regulat dulciuri și alte alimente fără valoare, precum chipsuri sau fast-food.