Cum să slăbești »Alimente» Șoc: știi cât de mult ulei este în buzunarul de jetoane?

știi

Chipsurile de cartofi sunt unul dintre cele mai puțin potrivite alimente. Nu doar pentru a slăbi, ci în general. Sunt foarte sărate și sălbatice grase.

Pe scurt, se poate spune că:

  • Dacă mănânci 100 de grame de fulgi (ceea ce într-adevăr nu este o problemă, nu prea mult), atunci
  • mănânci mai mult de jumătate din doza completă de grăsime și
  • mâncați jumătate din doza zilnică de sare și
  • mâncați mai multă energie decât ar trebui să mâncați într-o masă mare.

Cu toate acestea, am promis să vă spun cantitatea de petrol și nu soldul. Pachetele obișnuite de jetoane sunt de 75 și 160 de grame. Nu am avut probleme să mănânc un singur buzunar pentru a sta.

  • Punga de 75 de grame conține 25 de grame de ulei. Adică 2 linguri și jumătate de ulei.
  • O porție de 100 de grame conține 35 de grame de ulei. Adică 3 linguri și jumătate de ulei.
  • Punga de 160 de grame conține 56 de grame de ulei. Adică 6 linguri de ulei.

Clasicul este că nu considerăm că avem o mână de jetoane o problemă. Dar dă-ți o linguriță de ulei de măsline. Mulți oameni care doresc să slăbească se tem de asta. În același timp, să ai o linguriță de ulei de măsline de calitate este sănătos chiar dacă vrei să slăbești. Nu este sănătos să ai ulei ars înmuiat în așchii sărate.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 23 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.