Pierdere în greutate iar descompunerea grăsimii corporale a devenit recent un subiect de top în lume. În ciuda tuturor sfaturilor garantate, se aplică în continuare regula de aur a unei alimentații sensibile și a exercițiilor fizice regulate. Cu toate acestea, diverse cercetări și experiențe arată că unele alimente susțin pierderea în greutate mai mult decât altele. Iată primele patru dintre ele pentru a vă ajuta să descompuneți grăsimea din abdomen.

grăsimea

1. Ciocolata neagra

Nu numai asta permis mash ca parte a pierderii în greutate, dar consumul regulat de ciocolată neagră bogată în cacao ajută la menținerea nivelului de insulină, ceea ce previne conversia zaharurilor în grăsimi. Acest lucru a fost clar demonstrat într-un studiu deja realizat în 2005, care a fost publicat în American Journal of Clinical Nutrition. În plus, este o sursă de antioxidanți și alți compuși care ajută la scăderea tensiunii arteriale sau la protejarea vaselor de sânge.

2. Cireșe

În 2007, cercetătorii din Michigan au prezentat rezultatele cercetărilor lor, potrivit cărora cireșele contribuie în mod demonstrabil la descompunerea grăsimilor problematice din jurul abdomenului. Cireșele aparțin fruct cu conținut scăzut de calorii, conțin multă apă, dar și minerale și vitamine, datorită cărora acționează ca antioxidanți. De asemenea, sunt buni pentru sănătatea lor, deoarece susțin hematopoieza.

3. Ceai verde

Ceai verde este un aliat excelent in lupta impotriva grasimilor. Datorită conținutului de flavonoide simple numite catehine, stimulează metabolismul și ajută la arderea mai multor calorii. În plus, va scăpa corpul de poluanții acumulați și vă va susține imunitatea.

4. Oțet de mere

În ciuda opiniilor diferite asupra măr oțetul și pierderea în greutate, experții au publicat în revista Bioscience în 2009 un studiu potrivit căruia persoanele care au consumat compuși ai acidului acetic împreună cu alimentele grase au depozitat mai puține grăsimi în abdomen decât persoanele care nu au consumat deloc oțet. În același timp, însă, spun că trebuie manipulat cu grijă, deoarece poate irita stomacul organismelor mai sensibile. Prin urmare, este ideal să îl luați mai mult sub formă de sos de salată sau ca ingredient în sosuri și altele asemenea.

Alegeți un program de alimentație sănătos, personalizat! Puteți găsi o listă cu toate favoritele în marea noastră prezentare generală Dietele care funcționează >>